通便的水果有什么 什么蔬菜助消化

　　便秘很多朋友经历过这种困惑，而且有些朋友便秘严重给身体带来非常严重的影响，这个时候就需要即时去医院治疗，那么通便的水果有什么？什么蔬菜助消化？想要了解的朋友就不要错过咯，一起来具体研究分析一下吧。

　　通便的水果有什么

　　一、香蕉，因为经常食用香蕉有通便作用，可以有效缓解便秘症状。

　　二、菠萝，菠萝中含有丰富的果糖、葡萄糖、维生素等营养成分，不仅能帮助分解蛋白质，还能帮助消化、清洁肠道。

　　三、橙子：橙子中纤维素含量高，可以帮助排便，排出体内毒素和有害物质。此外，火龙果、猕猴桃、苹果、草莓和其他水果可用作泻药。

　　什么蔬菜助消化

　　有几种水果和蔬菜可以帮助消化。

　　首先，西梅和西梅是酸性的，有助消化和通便的作用，是快速消除的好产品。第

　　二，菠萝。菠萝含有可以分解蛋白质和帮助消化的酶，并且含有大量的维生素c。

　　三、木瓜。木瓜含有木瓜蛋白酶，可以帮助分解食物。腹胀时，吃木瓜可以有效缓解胀气。

　　四、生菜，生菜含有丰富的维生素C、天然叶酸、铁等营养成分，常食可促进肠蠕动。