来例假乳头疼怎么回事？来例假乳头疼的原因

　　为什么例假来的时候身体会有各种症状呢？你知道例假的时候乳头疼的原因么？女性的月经和身体激素水平的变化有密切关系。但是在月经期间，女性的身体上也会出现许许多多的变化，例如乳房胀痛，乳头疼痛就是大多数女性身体都会呈现出来的症状。而在月经期间，乳头疼痛症状总会给女性的身体带来许多不良反应，因此来例假的时候乳头疼痛应该怎么解决呢？

　　在月经期间感觉到乳头的疼痛，可能是发生了乳腺增生。乳腺增生导致的乳房组织胀痛与雌激素水平有关，所以患者多会在月经期前感觉到疼痛，但是月经来潮后就会缓解。

　　1、热敷

　　热敷是一种直接有效的缓解方法。当你感觉到乳房胀痛时，可以用毛巾包上热水袋，敷在胸部。如果效果不理想，还可以准备一盆凉水，将毛巾浸湿后，冷热交替着敷。

　　2、减“盐”运动

　　在月经来前的7~10天应该避免高盐食物，因为这种食物会使乳房胀大。常在餐馆里解决一日三餐的人需要注意了，饭馆里的食物往往添加大量的佐料，所以其盐分要比自家的菜肴高很多。如果你吃了很咸的炖菜或零食，也不要立即喝大量的水，因为这不仅不能中和盐分，还会让盐分通过液体渗透进血液，压迫血管。

　　3、合体的胸衣

　　胸罩太小会压迫乳房，造成血液循环不畅，从而引起胀痛，而胸罩太大又会导致胸部无法固定，在运动时受到伤害。

　　4、维生素，降低催乳激素

　　催乳激素会引起乳房的膨胀，因此可多摄入些富含维生素C和维生素B群的食物，调节列腺素E的制造，帮助抑制催乳激素的生成。