房事过多肾虚怎么补？肾虚的食补方法

　　肾虚的时候要怎么补回来呢？你知道有什么食物可以补肾么？房事太多不管是对于男性还是女性而言，对身体的损伤都是比较大，尤其是很多男性在频繁同房以后容易出现肾虚的问题，而严重的肾虚会直接影响到性功能的正常，所以房事过多引起肾虚的时候一定要做好补肾的措施，比如可以通过饮食或者药物来补肾，那么因为房事过多而引起的肾虚应该怎么补呢？

房事过多肾虚怎么补

　　1.枸杞

　　枸杞子有十大美名：气可充、血可补、阳可升、阴可涨、目可明、神可安、肝可滋、肾可养、火可降、风湿可祛。它的主要功能是补肝肾、明目、安神。对于老年人，枸杞子还有润肠通便的作用。

　　2.肉苁蓉

　　有补肾壮阳，润肠通便的作用，用于阳痿早泄，妇人宫冷不孕，带下血崩，小儿麻痹后遗症以及老年虚弱，病后、产后肠燥便秘者。

　　3.鹿茸

　　鹿茸分为梅花鹿茸和马鹿鹿茸，产地为吉林省双阳县，它有温肾壮阳、补益精血和安胎的作用。可以治疗阳虚所引起的四肢发凉、头目眩晕、腰膝酸软无力等症状，对肾阳虚有较好的治疗效果。

　　4.芝麻

　　甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

　　5.仙灵脾

　　仙灵脾也称淫羊藿，有补肾壮阳，强筋骨，祛风湿的作用，用于阳痿，妇人宫冷不孕，肾阳虚性高血压，更年期症候群，腰膝无力，牙齿松动，头发脱落以及风湿筋骨疼痛等症。

　　6.菟丝子

　　有补肾益精，养肝明目的作用，用于腰膝酸痛，遗精，糖尿病，小便不禁，目暗不明等症。