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成人驼背可以矫正吗?成人驼背的矫正方法

分类: 健康养生 发布时间: 2023-10-20 08:53:55

  导致成年人出现驼背的原因有哪些呢?你是如何得到矫正的呢?成年人出现驼背的原因有很多,有的人是因为骨头方面的病变而引起的一种畸形,而有的人是因为日常生活中的姿势不当引起的驼背,不同原因引起的驼背矫正的方法是不一样的,而且矫正的效果也会受到影响,所以成年人出现驼背的时候要结合实际情况来治疗,那么成人驼背可以矫正吗?

成人驼背可以矫正吗

  1.驼背的自我矫正

  成年人的驼背到底能不能够矫正过来,要看本身驼背的具体原因。拍片检查本身骨头并没有驼背方面的改变,日常生活中自己的姿势没有注意好,平时注意调整好姿势,坐直、站直、挺直胸部,基本上就能矫正过来。但要是拍片检查,是因为严重的脊柱侧弯等骨头方面的病变,需要通过手术才能够矫正这种畸形,无论何种原因引起的驼背,均会影响姿态美观,严重的还会导致胸廓变形、胸腔变小,影响心肺及消化系统功能,妨碍日常生活。

  2.贴墙站立

  两脚跟靠拢并齐,两腿夹紧膝盖稍用力后挺,臀部肌肉收紧,小腹微收,自然挺胸,两肩要平并稍向后张,两臂自然下垂轻贴身体两侧,脖颈挺直紧贴衣领,下颌微收,头向上顶。两脚跟、小腿肚、臀部、两肩及头部后侧均紧贴墙壁。每日可贴墙站1~2次,每次10分钟左右。

  3.中医理疗

  驼背患者可以去正规的中医院针灸推拿科,对肩背部做相应的针灸、推拿、牵引之类理疗。一般来说,通过理疗可以使弯腰、驼背的患者,在短期内有一定程度的改善。这种理疗的方式适用于成年人长时间的坐立低头,导致颈椎、胸椎生理曲度的变化。可以通过上述疗法,使患者在短期内获得一定程度的改善。

  4.动作练习

  驼背的人还可以做拉伸类的锻炼,比如患者可以长时间的吊单杠、倒立或者练习瑜伽。通过拉伸锻炼,能够使患者的身材在短时间内变得相应的比较挺拔,继而缓解外形异常。通过这样的方式能够使患者的体型在短时间内有一定程度的改善。

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