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成年女性和成年男性BMI 成年女性标准体重表

分类: 健康养生 发布时间: 2023-10-24 09:03:14

  你知道什么是BMI么?如何计算出一个人的BMI呢?BMI指数的计算,通常是没有男女区别的,其标准公式为,BMI=体重(kg)/身高(m)^2。BMI指数是评价肥胖和消瘦较常用的指标,也是反映蛋白质能量的营养不良,以及肥胖症等情况的可靠指标。临床对BMI的评价标准有很多种,世界上多用WHO成人标准,而我国则参考国内的发布标准。

一、成年女性BMI

  成年女性BMI(身体质量指数)是一个非常重要的健康指标,BMI是通过身高和体重的数值计算出来的。具体来说,BMI的数值是用体重(千克)除以身高(米)的平方得出的。

  例如,一个身高为1.65米的女性,如果她的体重是60千克,那么她的BMI就是60÷1.65²≈23。根据BMI的数值,我们可以将成年女性的身体状况分为以下三类:

  1、偏瘦:BMI小于18.5,这种状况下身体可能缺乏足够的营养来维持正常生理功能,需要增加营养摄入。

  2、正常:BMI在18.5到24之间,这种状况下身体状况较为健康,需要保持均衡的饮食和适量的运动来维持健康。

  3、肥胖:BMI大于24,这种状况下身体可能存在过多的脂肪堆积,对健康有潜在危害,需要采取措施来控制体重,如改变饮食习惯、增加运动等。

二、成年男性BMI

  男性BMI标准范围及调整方式:

  1、正常范围:男性BMI正常范围为18.5-23.9kg/m²,个体差异较大,可根据个人身高体重推算。

  2、影响因素:身高体重的因素多种多样,可能与遗传、运动、营养摄入等有关。

  3、调整方式:高于正常范围通常因益营养物质过剩或运动量不足,应调整饮食并加强运动量;低于范围通常因营养不良,应增加营养物质的摄入;如症状不见好转可能存在病理性问题,需就医。

  对于成年男性女性来说,保持健康的BMI是非常重要的。过高的BMI会增加患糖尿病、高血压、心脏病等多种疾病的风险,而过低的BMI则可能导致营养不良、免疫力下降等问题。建议女性朋友们定期测量自己的身高和体重,并计算出BMI值。如果发现自己的BMI值不在正常范围内,可以及时采取措施来调整饮食和运动习惯,以保持健康的身体状况。

三、成年女性标准体重表

  女性正常体重:标准体重±10%。

  超重:大于标准体重10%小于标准体重20%。

  轻度肥胖:大于标准体重20%小于标准体重30%。

  中度肥胖:大于标准体重30%小于标准体重50%。

  重度肥胖:大于标准体重50%以上。

  女性标准体重计算公式为:体重(kg)=身高(cm)-100。上下浮动10%左右都属于正常值。

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