女性受孕能力提高有什么方法？女性受孕能力最佳时间段

　　你知道如何备孕么？怎么做才能让女人顺利怀孕呢？对于在备孕期的夫妻来说进一步提高女性的受孕能力，是谁都希望能够掌握的，那么女性受孕能力提高有什么方法？女性受孕能力最佳时间段是什么？下面就一起来具体了解一下，不要错过咯。

　　女性受孕能力提高有什么方法

　　第一个方法是调整好饮食。

　　在备孕期间不止女性要调整好饮食，同样男性也要对饮食做出进一步的调整，如果男性的身体内缺乏锌元素会导致睾丸激素的分泌过低，从而无法保证正常的精子数量，在备孕期间男性多吃一些富含锌元素的食物，比如说海鲜、鸡肉、瘦猪肉以及谷物等，并且可以积极的进行补钙也有助于提高男性的生殖能力。

　　第二是规律健康生活。

　　夫妻双方在备孕阶段要调整好生活起居的习惯，早睡早起避免熬夜，日常饮食当中不要吃辛辣刺激性的食物，并且远离酒精、香烟以及碳酸饮料等不健康的食物和饮品，可以通过日常体育运动锻炼来进一步提高机体的抵抗力和免疫力，从而保证受孕的成功率。

　　第三是做好检查监测排卵。

　　女性的月经周期大多在28天左右，可针对自身的月经周期情况进行排卵的监测，从而进一步判断排卵期，在排卵期增加同房的次数有助于提高受孕的成功率。

　　女性受孕能力最佳时间段

　　从生理的角度上来看，女性的最佳受孕年龄为25-29岁。因为在这时间段内，女性身体的各项机能都发育成熟，而且研究表明25-29岁的女性分娩时的顺产率比较高，生出的宝宝身体状态也是比较好的。

　　美国一项研究发现：春秋季受孕而生的孩子，优秀率比盛夏受孕而出生的高60%。

　　因为这个季节的气候比较温和，而且传染性疾病较少流行，再加上日照充足、应季瓜果蔬菜种类丰富，这对于想要怀孕的女性都是很有利的。

　　随着卵泡的发育成熟，卵泡逐渐向卵巢表面移行并向外突出。当卵泡接近卵巢表面时，该处表层细胞变薄，最后破裂。卵泡液大部分流出后卵细胞排出，称为“排卵”，卵子排出的当天称为排卵日。

　　月经周期规律的女性，排卵日在下次月经来潮的前14天;月经周期不规律的女性，可以通过测基础体温、看宫颈粘液、 用排卵试纸、做B超监测排卵等方法来找到确切的排卵时间。

　　排卵日前1-2天同房，受孕概率最高。

　　卵子的寿命很短，只有24小时。而精子的寿命可以达到72小时以上，但最佳受精能力只能维持20个小时。所以最佳的受孕期最好是在卵子排出的15个小时以内。

　　人体还有一个情绪变化周期，直接与人体的内分泌环境相关联。人在一天内的生理周期变化，人体的机能在早上7点到10点之间是处于上升的趋势，而下午4点以后呈下降趋势，而下午5点以后则重复这个周期，到了晚上11点以后又急剧下降。

　　综合现代人工作、生活节奏考虑分析，晚上9-10点是受孕比较好的时机。