怎么才能帮助男性完美的勃起呢？不妨来这里这里，看看怎么快速勃起吧！对完美性爱而言，勃起硬度举足轻重。有些男性时常感叹，随着年龄的增加，勃起硬度每况愈下，性生活的质量也逐渐走下坡路。而今天小编打算介绍5招，帮你重铸男人雄风。
一、吃对食物
简单改变一下饮食习惯，就能提高性欲，改善勃起：多吃香蕉、鸡蛋、坚果、无花果、辣椒、洋葱等助性食物，适量喝点葡萄酒，尽量远离“败性”的垃圾食品。
二、锻炼爱肌
坚持锻炼骨盆肌，会增加骨盆和阴茎的供血量，保证勃起硬度和时间。可每天做“提肛运动”，先收缩肛门，保持1秒钟后放松，然后再收缩再放松，交替进行。开始时每天做两组，每组20次，逐渐增加为每天两组，每组75次。
三、戒烟戒酒
研究发现，男性抽烟、喝酒时间越长、量越大，勃起功能障碍几率就越大。吸烟会损伤血管，导致阴茎组织弹性减弱，进而影响勃起；饮酒降低身体敏感度，导致勃起功能障碍。
四、不要频繁自慰
自慰过于频繁会降低性欲，导致次日性爱过程中勃起硬度降低，失去“战斗力”。
五、扔掉紧身内衣
紧身内衣会导致阴茎血流量减少，影响勃起强度。最好选择较为宽松的棉质内衣裤。
早射的分类有哪些？早射的分类
为什么男人会早射呢？你清楚早射有哪些分类呢？偶尔性的早射是正常的，最担心的就是经常性早射，这就情况就是早泄了。下面来看看早射的分类。
什么自慰的方法最爽呢？男人有6种最爽的自慰方法
每一个男生都会自慰，那么你知道怎么自慰最爽呢？自慰，过去称为手淫。不同的地区有不同的俚语称呼，例如：打手枪、撸管、打飞机等多用于描述男性的自慰，因为自慰的方法有很多种，而且并不一定用手。因此，有些人就以为自慰的时候，没有用手，所以就不是 手淫 ，这是错误的看法。淫在中文为贬义词，这是一种正常的性行为。所以正确，科学的称呼应该是自慰。那么关于最爽的自慰方法有哪些，你知道吗？
女人性高潮有什么表现？女人性高潮的时候有4个表现
你有见过女人性高潮么？女人在性高潮的时候会有什么样的表现呢？性生活是夫妻感情的润滑剂，能让你的婚姻家庭更加美满，而许多男性不知道能否满足自己的妻子。那么女性在性高潮的时候都有哪些表现呢？男性朋友们快来看看吧。
男人有10个敏感点 一碰就能激起性欲
女人的身上会有敏感点，那么男人呢？你知道男人的敏感点在哪么？完美的性生活中，除了性器交合外，触觉的掌握尤其重要！例如亲吻性敏感的部位，能够快速开启“快乐之门”，许多人都以为伴侣敏感的部位比较多，但其实在男人身上也布满一张“性敏感区域图”。而男人身上有10大性敏感部位，伴侣们快学起来以备下次藉由这些地方挑逗他们。
禁欲的好处有哪些？禁欲多少天身体能达到巅峰状态
禁欲真的有好处么？为什么要禁欲呢？禁欲是什么意思？很多人都听说过禁欲这个词，禁欲什么意思包括多层面的意思，如果想要深入的进行了解，不妨跟着小编一起来了解下吧。
男人为什么不想啪啪啪？五个问题最常见
都说男人的脑中充满着黄色废料，那么为什么还有男人不想要做爱呢？男人拒绝啪啪啪是因为什么呢?下面就让小编带着大家一起来分享下，希望对大家有帮助。
女人生完孩子怎么保养阴道？产后护理最重要
阴道的松紧问题是很多女生关注的，那么你是如何保养阴道的呢？对于顺产的女性来说，因孩子经产道分娩，所以很容易出现阴道松弛、干涩的情况。虽然这是正常的生理现象，但如果术后不重视护理，可能会直接影响到今后性生活以及生殖健康。那女人生完孩子怎么保养阴道呢？下面一起来看一看。
女性无高潮对健康有害？别相信这些误区
女生在性生活中很难出现性高潮，那么你知道性高潮对于女人的作用么？没有性高潮会影响身体么？女子的性高潮是指在性交过程中，阴茎对阴道抽动磨擦到一定程度时，阴道分泌物阵阵排出，外阴异常滑润，随后突然出现阴道及骨盆肌肉不可控制的节律性收缩，约每隔0、8秒收缩一次，连续3-4次，随着这种收缩出现的特殊快感。
女生失恋如何度过空窗期？这几招能帮帮你
失恋的时候你会有什么感受呢？你是如何成功走出失恋的呢？女生失恋如何度过空窗期？女生想要度过失恋的空窗期，并不是靠压抑自己的情绪就能够做到的。下面就来教你一些招数吧！
健身可以治疗阳痿吗？健身对于阳痿的作用
得了阳痿要如何治疗呢？你知道健身对于阳痿的作用么？阳痿是性功能障碍的常见表现，发病原因和精神因素、器质性病变都有关系。很多男性同胞在确诊为阳痿后，都会非常焦虑和自卑，担心会影响到今后性生活和生育问题。而有患者认为，只要身体素质提高，阳痿的情况就会慢慢好转。那健身可以治疗阳痿吗？
