哪些食物补肾壮阳效果好？5种补肾壮阳的食物

　　你是否觉得肾虚呢？怎么才能壮阳补肾呢？中医认为肾功能可以通过饮食改变，患者可以吃一些食物来补肾壮阳。有很多食物可以补肾壮阳，主要包括蔬菜、肉类、海鲜等。那么，具体哪些食物补肾壮阳效果好？来看以下4种食物。

　　补肾壮阳食物1.泥鳅富含蛋白质和维生素A，补中益气，还能益肾壮阳，对身体虚弱的病人有很大的好处。

　　补肾壮阳食物2.羊肉具有温中驱寒、温补气血、通乳的功效。

　　补肾壮阳食物3.鸡蛋是一种高蛋白食物，可以缓解男性性功能障碍。

　　补肾壮阳食物4.大葱营养价值丰富，能保证人体激素的正常分泌。

　　5种补肾壮阳的食物

　　补肾壮阳食物1、蔬菜类：生活中一些常见的蔬菜有补肾壮阳的作用，如木耳、韭菜、大葱、秋葵、山药、枸杞等;

　　补肾壮阳食物2、肉类：羊肉以及动物肾脏、肝脏等，中医上认为偏温热的食物可以达到补肾壮阳的作用;

　　补肾壮阳食物3、海鲜类：牡蛎、大虾、海参等，适用于偏阴虚的患者;

　　补肾壮阳食物4、坚果类：如核桃、松子、杏仁、芝麻等坚果含有丰富的卵磷脂以及不饱和脂肪酸和微量元素，具有补血养元的功效，可以适当益气补肾;

　　补肾壮阳食物5、其他：一些高蛋白食物也有补肾壮阳的作用，如鸡蛋、牛奶等，因为男性精子主要是由蛋白质组成，补充高蛋白可以达到补肾壮阳的作用。