夫妻该怎么性福啪啪啪 夫妻如何延长性爱时间

　　房事中的持久力是很多男人十分在意的，并且往往将性爱时间作为衡量性能力强大的标准。那么问题来了，夫妻该怎么性福啪啪啪？夫妻如何延长性爱时间？接下来就针对这两个问题来了解一下吧。

　　夫妻怎么想瘦幸福啪啪啪

　　1、有规律的性生活，正确的性爱频率

　　性爱不仅是为了完成生物繁殖作用，更是一种人生的精神享受和艺术享受，完美规律的性生活能促进人体生殖系统的健康。一般认为新婚期间以每周三到四次较为合适，而到了三四十岁的时候每周控制在两次较好，四五十岁按照个体的差异可以每周一次。适当控制性欲避免放纵，克服过度手淫的不良习惯。

　　2、掌握性爱行为，降低龟头的敏感度

　　龟头是男性的第一性敏感区，最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激（一般是压迫）后而发生的。龟头敏感度过高导致射精过早可能属于早泄，如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。因为做爱很投入时注意力会集中在龟头上，不妨在性兴奋接近顶峰时暂停片刻阴茎的抽动，有目的地去想一些与性交毫不相关的事，以减低性兴奋，延缓射精。然后再重复抽动，这种一起一落的交替冲击方式，不仅可以延长性爱时间，对女性的刺激也较强，许多女性都喜欢这种方式。

　　这里值得提一句的是，有些男士为了使性爱时间延长至更久，采取静止不动的方法获得性满足，这种方式不可以多次尝试，因为长时间的盆腔充血会引起前列腺炎，对男女双方的身体都有害。提醒男同胞关注点应该在感受而不是时间，男性射精过快叫“早泄”，而长时间不发生射精也有“迟泄”的嫌疑，还是顺其自然的好，一般一次不超过30分钟为宜。

　　3、提高身体素质，养成良好的生活习惯

　　一般体质较好的人做爱时间要长一些，中医认为早泄以虚证为多。所以根本上说要锻炼身体，戒烟酒，因为食烟酒过多会使性腺中毒，导致阳痿或不育。并且注意饮食调节，多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品。

　　最后，性满足并不和性爱时间长短成正比。所以男性朋友也不必追究性交花了多少时间，并非越久越好，如果你觉得不能持续到对方满意，可以增加前嬉和后戏的时间（前戏其实是延长做爱时间的最好方法），或在性爱中尝试新的小玩意爱抚对方，同样会让夫妻双方的性生活更持久。

　　夫妻如何延长性爱时间

　　1、运动锻炼：男女双方日常多进行锻炼，如跑步、游泳、深蹲、仰卧起坐、俯卧撑等，能够增强自身体魄。拥有良好的体格，有助于延长时间。

　　2、保证休息：可能是工作压力比较大，精神处于紧绷状态，同房过程中无法集中精力。对此建议学会劳逸结合，可以听一些舒缓的音乐放松心情，从而改善同房时的不良状态。

　　3、增加同房乐趣：在同房前可以适当增加一些前戏，或尝试一些新的同房姿势，刺激性欲望，帮助延长时间。

　　4、心理治疗：注意包括认知行为疗法、家庭治疗、精神分析治疗等，能够使人正确面对同房这一事情，接受并容纳。心理得到慰藉后，同房时的状态、时间也可能有所改变。

　　5、药物治疗：常见有复方利多卡因乳膏、枸橼酸西地那非片、复方玄驹胶囊等药物，可以遵医嘱使用，能够提高性功能，起到延时的效果。

　　此外，还可以采取手术治疗等，如阴茎假体植入术、阴道修补整形术等。可前往医院男科或妇科就诊，配合医生完善体格检查、性激素六项检查等，明确情况。