一次性生活消耗多少热量？床上运动消耗热量

　　做爱可以减肥么？你知道一次性生活会消耗多少热量么？性生活是一种剧烈运动，自然也就会消耗热量了，那么有些人就想了，可以靠着这个减肥吗?下面我们就一起来看看一次性生活会消耗多少热量。

　　一次性生活大概消耗多少能量

　　从脱光衣服到获得高潮，可以分为以下几个步骤和能量的消耗：脱光衣服(10卡路里)、温柔的爱抚(10卡路里)、轻轻亲吻(17卡路里)、使用舌头的深吻(65卡路里)、口交(30卡路里)、戴保险套(6卡路里)、正常位(20卡路里)、体会高潮(100卡路里)。这只是最基本的估计，如果再加上改变体位的话，正常位(20卡路里)、立位(26卡路里)、骑乘位(60卡路里)、侧卧位(26卡路里);在插入的状态下改变体位，每次需要42卡路里。

　　这样一来，普通做爱一次，大约要消耗慢跑20分钟的热量，是伏案工作的10倍以上，相当于全力疾走100公尺，甚至跑步一公里的疲劳。如果你不喜欢在健身房，或是运动场作白老鼠式的无聊运动，那么安全性行为对你来说，是个足够有变化的健康减肥运动。

　　性生活不能过度

　　1.性欲是自然而然激起的，而且强烈到愿意性交的水平。任何勉强的性交或搪塞式的性交都是过度。

　　2.性交的全进程是自然而然地进行和完成的，没有不舒适的以为，只要没有涌现身体上和心理上的不舒适就都属于正常。

　　3.性交后根据次日的以为作为断定尺度。如果双方不觉疲劳，而以为精神丰满，工作有劲，不影响睡眠，身心十分畅快，精神充沛，不影响次日的生涯和工作，也就属于正常。如次日体力疲软，精神不振，倦怠嗜睡，气短头昏，腰酸腿疼，食欲下降，影响生涯和工作，那就是过度，必须自我调节。

　　假如原有各种慢性病，性生涯一旦过度，就易于复发，更应加以节制。因此，不要盲目地与别人比拟，似乎比别人多一些，就以为是过度，就必定不好，而是要根据自己的感受来断定。

　　为什么有的人性生活后会很累呢?

　　性生活算是一种活动，所以活动是需要能量的支持，就像我们平常的运动一样，肯定是要消耗一定的能量和体力的。如果一男人平均每周2次性生活，每次用约16.3分钟，一周也就半个小时左右。

　　按以上数字统计，一个男人每周用于性生活的时间只是日常活动的0.3%。运动所消耗的能量是由工作的时间与强度决定的。性满意时间非常短暂，而且整个性生活过程也只有10～15分钟，所以性生活是占时不长、用力适度而又不过分的活动。

　　性生活是一个很美好的过程，所以大家在过性生活的时候一定要适度，别为了一时的激情而让自己的身体受伤了。