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菜根有什么作用?九种菜根的营养功效

分类: 健康养生 发布时间: 2024-02-07 11:12:14

  菜根可以吃么?菜根吃了有什么作用呢?菜根是指蔬菜的根部,如萝卜、胡萝卜等。菜根虽然不如蔬菜部分那么受欢迎,但它们含有丰富的营养物质和天然药物,有多种功效和作用。

菜根的功效与作用

  1.改善消化功能

  菜根富含膳食纤维和矿物质,可以刺激胃肠蠕动,增强消化功能,促进肠道蠕动,缓解便秘等肠胃问题。

  2.抗氧化作用

  菜根含有丰富的抗氧化物质,如维生素C、β-胡萝卜素等,可以减少自由基的产生,延缓细胞衰老,防止癌症等慢性疾病的发生。

  3.调节血糖和血脂

  菜根含有多种矿物质、维生素和植物化学物质,可以降低胆固醇和血糖水平,预防心血管疾病和糖尿病等疾病的发生。

  4.促进免疫力

  菜根含有丰富的维生素和矿物质,可以增强免疫力,改善身体的抵抗力,预防感冒等疾病的发生。

九种菜根的营养功效

  1、白菜根

  味甘性微寒,具有清热利水、解表散寒、养胃止渴的功效。将白菜根洗净切片与生姜、葱白等煎汤服用,可治疗感冒初期恶寒发热、胃热阴伤。它也同时富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、粗纤维以及蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等。

  2、菠菜根

  含铁、蛋白质、维生素A、B1、B2、C,以及一般蔬果所缺乏的维生素K,有助于防治皮肤、内脏的出血倾向。另外,常吃菠菜根可以增强体质、养颜排毒、保护视力、稳定情绪。

  3、空心菜根

  性平、味甘,含蛋白质、脂肪、维生素B1、B2、维生素C等,有清热凉血、利尿解毒的作用。将空心菜根120克水煎服可以治疗痢疾;捣烂外敷可以治疗跌打肿痛;煎汤含漱,可治龋齿牙痛。

  4、芹菜根

  味甘微苦。芹菜含有较多的膳食纤维,维生素及磷、钙,能够健脑提神、润肺止咳。取芹菜根、大枣煎汤,吃枣喝汤,可预防动脉硬化。

  5、圆白菜根

  圆白菜根中富含各种维生素,矿物质,叶酸含量也很高,同时还具有养颜,解毒,润肠通便的功效。

  6、茄子根

  味甘性寒,含有多种生物碱、维生素B、C,胡萝卜素、脂肪。将茄根切碎煎成浓汁,加红糖饮服能治疗气管炎。

  7、香菜根

  香菜根中含有较多维生素,尤其是胡萝卜素,矿物质,补钙,和预防缺铁性贫血等作用。

  8、葱根

  性温味辛,含有维生素C、糖类。将葱根与淡豆豉捣烂煮水,加红糖或与适量大米同煮成粥,可以预防伤风感冒。

  9、菜花(西兰花)根

  花菜的根部营养价值也很丰富,富含维生素,矿物质,以及膳食纤维。尤其是维生素C,钙含量较高。同时,花菜的抗癌作用在蔬菜中也是名列前茅。

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