女性如何保护卵巢？保护卵巢一定知道两种食疗

　　都说卵巢是女性重要的器官之一，那么怎么才能保养好自己的卵巢呢？卵巢是女性的生命之源，美丽花园。卵巢可以制造雌激素，使女人的皮肤细腻光滑，永葆韧性和弹性。卵巢早衰是每个女人都害怕的事情，因为卵巢早衰意味着女性将走向衰老。那么，如何保养卵巢呢？女性必须知道的两种食疗方法。

　　卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，其主要功能是分泌女性荷尔蒙和产卵。雌激素是促进女性生殖器官、第二特征的发育和维持，可以说女性能够激发青春的活力，卵巢是不可或缺的。女性进入中年后，卵巢功能形状衰退，此时排卵数减少，激素分泌水平下降，月经停止，乳房柔软下垂，生殖器衰老，女性逐渐远离青春时期，需要重视卵巢的维护。

　　如何保养卵巢

　　1、避免卵巢早衰，保持乐观情绪生活在重压下的女性应学会调节情绪，尽量让自己快乐，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢等均匀协调，体内免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可引起高血压、冠心病、溃疡病、癌症因此善于控制和调整情绪，保持乐观、豁达的心情，这才是真正年轻的秘诀。

　　2、避免卵巢早衰，始于健康生活饮食方面是首要方面，需要均衡营养，可以维持生殖系统的健旺功能。除了蛋白质要足量摄入外，脂肪和糖类也要适量，此外还要注意摄入维生素E、D和矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素素可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的效果，可调节免疫功能，每天150-300MG即可。3、适当的运动，强化体质要适当强化运动，促进身体新陈代谢和血液循环，延长器官老化，运动要量力而行，慢跑、散步等运动。4、早衰食疗：首乌山楂汤材料：首乌10G、山楂10G、玉竹10G、粳米20G做法：粳米清洗干净，山楂去核清洗干净，玉竹也要清洗干净备用；将所有清洗好的食材放进锅里，加入适量的水，用大火煮开，等到所有的食材都煮烂的时候再食用。