女人应该如何饮食养生？ 吃出美丽从清淡调味开始

　　女性到底怎么吃什么才能养颜美容呢？来这里了解一下吧！与其说是美食，不如说是美食，美女的红润美肤和美丽的体型是美食养育的。在中国的烹饪一词中，烹饪代表用火加热，烹饪意味着用调味料改变味道。孔老夫子曾说：“色恶不食，臭恶不食，失饪不食……不得其酱不食。味道粗糙，调味不当，入口皱眉，当然不能成为美女。但是，平时人们喜欢的是各种各样的养生食材，关于什么样的调味原则可以制作美女，反而是被忽视的话题，家庭医生在网上建议女性，为了你的健康和美丽，饮食最好清爽。

　　吃太咸有什么危害？

　　●盐会促进血压的升高。

　　●过多的盐会增加”胃癌”的危险。

　　●盐过多会加重女性经前的各种不适，包括脸部稍微肿胀、腹胀、头痛、烦躁等。

　　●过多的盐会促进钙的流失，从而加剧”骨质疏松”的危险。

　　●过多的盐必须从肾脏排出，增加肾脏负担，促进浮肿。

　　●过多的盐会造成身体渗透压升高，不利于皮肤保持水分和减少皱纹。

　　●新研究证明，淀粉类主食加盐不利于控制饭后血糖值。

　　●浓重的咸味和鲜味共同作用，可以掩盖原料的不新鲜味道，不利于食品卫生。

　　咸味与健康的这些联系，你知道吗？

　　法国有句话叫做美女生在山上，不生在海边。这句话的意思是说，山区的居民吃盐少，皮肤细腻而有弹性；海边的居民普遍摄盐多，皮肤质量通常比较差。日本人认为味道养心。只有调味清淡，才能使味蕾感到敏锐，善于品尝食物中的天然味道。喜欢咸味的人通常性格焦躁，缺乏细腻和耐心。美女们想保养皮肤，修养身心，只能偶尔享受浓厚的食物，日常饮食要注意不要吃甜的咸菜，不要喝咸的汤，不要吃咸的主食。

　　没有欲望的满足不需要付出代价，腹部的欲望也不例外。长久的美丽，要靠日日饮食起居的长期努力。

　　吃淡可以知道味道，心清可以养生。吃出优秀的颜色，从清淡的调味开始吧。