夏天的烦恼容易生气吗？推荐8种食物清热消暑又养生

　　夏天你是否感觉烦躁容易生气呢？那么吃这些食物可以缓解，即将到来的夏天继续春天的阳光，这时人们最容易着火。立夏中医饮食原则是春夏养阳，养阳要养心，适应春夏交养心的生理特征。推荐8种清热消暑养生的食物，夏天清爽舒适。

　　莲子：养心安神

　　中医认为莲子味甘、涩、性平、人心、脾、肾经，有益于心安神、健脾止泻、补肾固精的作用。莲子具有良好的养心安神、清心消烦的作用，中医认为夏天养心吃莲子是最好的。

　　苦瓜：清心降火

　　炎热的夏天，人体胃肠功能减弱，消化液分泌减少，食欲不振，食欲减退。苦作为五味之一，能激发人的食欲，苦瓜是夏天清心降火的领导者。

　　西瓜：消暑清心

　　西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

　　梨：润胃

　　梨甜可口，香味多汁，有效润胃。

　　冬瓜：益脾除湿

　　冬瓜性寒，有清热、益脾、利尿、除湿之功效。可以切片煮汤或炒菜，也可以煮调味料吃。但是，怕冷腹泻的人不应该多吃哦。

　　绿茶：生津理气

　　夏天出汗多，人体内津液消耗大，此时应喝绿茶。绿茶性苦味寒，具有消热、消暑、解毒、消火、干燥、解渴、生津、强心的功能。

　　黄瓜：解暑清热

　　黄瓜含有维生素A、C及钙、磷、铁等成分，含钾尤其丰富，具有解暑清热的功效。

　　绿豆：利尿除湿

　　绿豆具有清热解毒、利尿除湿的作用，非常适用于夏天出现湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等症状时食用。但是，绿豆性寒，容易损伤胃气，慢性胃炎、慢性肠炎、脾胃虚寒者不应该多吃。