感冒吃什么好 感冒吃什么食物有利于恢复

　　感冒了，其实不吃药也能好，那么吃什么有益于感冒恢复呢？对于感冒患者来说吃东西非常的关键，特别是胃口不好的朋友，更应该吃一些可以增强抵抗力的食物，这样才可以人身体更快的恢复，下面就一起来具体了解下，看看感冒吃什么好？感冒吃什么食物有利于恢复？想要了解的朋友就不要错过咯。

　　感冒吃什么好

　　一、新鲜食物

　　1.蔬菜，如西红柿、白菜、茼蒿、茄子、生菜、娃娃菜等，含有很丰富的营养成分，如维生素、纤维素，还含有钙、铁、磷、镁等多种营养物质，经常食用可以很好的为机体补充所需的营养，维持人体正常的营养平衡。

　　2.水果：如梨、苹果、香蕉、草莓等，但需适量食用。其中的维生素含量是特别高的，可以帮助人体增强抵抗力，抵御外来的感冒病毒或者细菌，促进感冒的康复。

　　二、感冒药物

　　1.风寒咳嗽丸：风寒咳嗽丸通常是一种中成药，具有解表散寒的功效，对感冒的治疗有一定的好处。

　　2.感冒清热颗粒：感冒清热颗粒是治疗感冒较常用的一种药物。若患者症状比较严重，出现头痛、鼻塞、发热等症状，可以在医生建议下口服感冒清热颗粒，有效缓解疾病的症状。

　　另外，尽量避免食用炸鸡、海鲜等刺激性食物，饮食应清淡，多饮水。如果感冒加重时，及时去正规医院就诊。

　　感冒吃什么食物有利于恢复

　　感冒了吃一些富含维生素的水果、蔬菜，还有肉类等补充营养比较好，并且应该选择清淡、柔软、容易吸收消化的食物。

　　1、水果：如苹果、香蕉、猕猴桃等，富含维生素，可以为感冒患者补充各种维生素。若患者对水果不过敏，一般的水果都可以进食，但是在进食时应该避免摄入过多，避免过凉，注意清洗干净，以免引起胃肠道不适；

　　2、蔬菜：如芹菜、菠菜、白菜等，蔬菜富含丰富的膳食纤维、维生素C、胡萝卜素以及丰富的无机盐，可以很好地促进营养元素的消化吸收，也可以补充水分，促进新陈代谢，有利于感冒患者的机体恢复；

　　3、肉类：可以适当添加瘦肉类的食物，如精瘦肉、鸡肉等，但是应避免摄入过多，避免食用油炸的肉制品，以免造成肠胃消化不良，引起恶心、呕吐等腹部不适。

　　此外，豆制品、奶类、蛋类、海鲜等也应该适当添加，主要取决于个人的口味和饮食习惯。感冒期间需要饮食多元化，营养均衡，多饮水、多休息，促进代谢，从而有助于感冒的恢复。另外，也不要吃过咸、过甜的食材，避免对咽喉部造成刺激，引起咳嗽或者痰液增多等症状，从而加重病情。

　　感冒不能吃什么

　　从营养学的角度来看，感冒一般没有特别禁忌的食物。但是，在感冒期间建议食用易消化、高营养的食物，少吃油腻、刺激性食物，忌酒。

　　1.食用易消化、高营养的食物：感冒期间，身体对营养素的需求增加，应尽量摄入易消化、高营养的食物，如鸡汤、蔬菜汤、瘦肉、牛奶、豆腐等。

　　2.少吃油腻、刺激性食物：感冒时胃肠道功能较弱，容易出现消化不良等情况。因此，应少食用油腻、刺激性食物，如辣椒、生姜等，以免加重胃肠道负担。

　　3.忌酒、忌烟：酒精和烟草都会对身体产生负面影响，对感冒的恢复也有一定的干扰作用，应尽量避免或减少酒类和烟草的摄入。

　　总之，在感冒期间，要注意摄入营养丰富、易消化的食物，并保持足够的水分摄入。同时，应适当控制油腻、刺激性食物的摄入，避免饮酒和吸烟等不良习惯。