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女性生理痛如何才可以缓解 女生缓解生理痛的妙招有哪些

分类: 健康养生 发布时间: 2024-06-03 15:59:42

  痛经是现在很多女性会有的情况,生理痛给很多女性带来很多烦恼,那么女性生理痛怎么才可以缓解?女生缓解生理痛的妙招有哪些?下面就一起来具体了解一下,女性朋友不要错过咯,赶紧来好好学习一下吧。

  女性生理痛如何才可以缓解

  1.饮食法

  经期避免吃生冷寒凉、辛辣刺激食物,以免导致痛经加重。月经疼痛时,可多吃紫菜、绿叶菜、豆类等食物,为身体补充镁元素,帮助经血运行,缓解痛经症状。也可吃香蕉补充维生素B6.对痛经缓解也有帮助。

  2.热敷法

  痛经时用热水袋对小腹进行热敷,可舒筋活血,促使经血尽快排出,能缓解气滞血瘀型的痛经。

  3.按摩法

  疼痛难忍时,可对中极穴、气海穴、三阴交穴、足三里穴等穴位进行按摩,促进血液循环,对原发性痛经有不错的疗效。

  4.药疗法

  痛经合并月经不调时,可应用短效避孕药调理月经,抑制痛经。疼痛难忍时,可服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、双氯芬酸钾胶囊等非甾体类抗炎药镇痛,具体用药需遵医嘱,不可擅自用药。

  女生缓解生理痛的妙招有哪些

  姜艾薏米粥

  干姜、艾叶各10克,薏米30克。用前两味水煎汁,薏米粥煮至8成熟,加入药汁煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿、润肤效果。适用于寒湿凝滞型痛经。

  适当饮酒

  酒类温阳通脉,行气散寒,适当饮用米酒、曲酒、酿酒、红酒等,通过活络,扩大血管,缓解痛经。例如,将100克红花在400毫升白酒中泡一周,制作成红花酒,每天服用10毫升(可加少量红糖),可有温通经脉、活血之功效,适用于血瘀痛经者。

  补充维生素E

  维生素E,又称生育酚,具有维持生殖器官正常功能和肌肉代谢的作用,其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等。

  按摩腹部

  增加腹腔内脏血运,促进腹部微循环,具有止痛调节的作用。

  位置:从脐到外生殖器之间的小腹部,两侧以左右髂前上棘为界限。按摩方法:双手自我按摩堆积在小腹中间,按下腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分钟左右的频率进行,直到小腹感到热为止。共操作5分钟。

  姜枣糖水

  材料:干姜、枣、糖各30克。做法:洗前两个味道,把姜切成碎末,枣去核,加糖煎,喝汤,吃枣。效果:具有温经散寒的效果。适用于寒性痛经和黄褐斑。

  黑木耳枣

  材料:黑木耳30克,枣20枚。作法:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用功效:具有补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多、贫血和身体虚弱的人。

  选择天热荷尔蒙

  女性从第一次月经到闭经是400多个卵子,每次排卵的过程是荷尔蒙的代谢,体内荷尔蒙水平正常的女性,脸色红润纤细。代谢不好的女性,脸上会出现各种缺点。天然激素就都有双向调节功能,能抑制激素太多。例如,大豆、石榴、淮山、当归、茴香、蛤蜊、蜂王浆……特别是大豆和豆制品中含有量植物雌激素,在预防乳腺癌方面起着重要作用,特别是大豆可以改变体内激素的分泌。

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