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生理期哪些表现预示着你会早衰?生理期适宜做哪些养生活动

分类: 健康养生 发布时间: 2023-12-13 09:19:46

  每月一次的生理期有什么需要注意的呢?你会如何对待生理期呢?一个女人的生理期实际上可以看出她的健康状况,一个女人只要还有生理,就说明她还年轻。一旦没有法定假日,这意味着她已经老了,相当于子宫被切除。普遍来说,女性都比男性长寿,多了一个子宫,就相当于多了一条排毒通道。

生理期决定你的衰老速度

  1、例假提前

  这说明你已经开始气虚了。人体气血双行,虽然感觉什么都没有,但说明免疫力开始下降。肺气不足了。如果这时不在意,后期会发展成例假后托,就到了血虚的地步了。此时怀孕出生的孩子容易感冒。

  2、生理延期

  这表明你从气虚到血虚,肝肾开始出现赤字。如果此时不注意,很可能发展成早期闭经的情况。此时怀孕的孩子特别容易长大,儿童多动症。

  3、痛经

  这表明体内有湿寒,原因之一,由母体继承。这就是所谓的遗传。原因之二是月经期间不注意,穿薄或吃凉的。此时,注意的话,子宫肌瘤和子宫内膜异位症容易发展。

  很多女性不知道怎么美,其实唯一的方法,就是把你的月经调正常了,气血一好,皮肤自然水莹光泽。女人的身材皮肤内分泌是一个整体必须一起调养,如果气血不畅,会手脚冰凉而且痛经,血行不畅也会长斑还有些人会长经期痘。我们的生殖系统是最怕冷的,一旦体质过冷,他就会选择用更多的脂肪来保温。血气充足的话,就不需要这些肥肉,血气充足的女性不会胖。

女性生理期最适合做的事

  丰胸:经期1-3天是丰胸最佳时段

  美国医学专家说,月经第1-3天是丰胸最佳时段,因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素会24小时等量分泌,是刺激乳房脂肪囤积最佳时段。如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品,丰胸效果将比平时好3成以上。木瓜是公认的最佳丰胸食品,但在乳酸菌的帮助下,人体可以吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酶。所以想让胸部更丰满,不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶。

  脂肪燃烧:生理日的最后两天,脂肪燃烧最有效的

  荷兰运动医学专家指出,体内荷尔蒙的变动对脂肪燃烧有影响。他们把月经最后2天及月经后1周称为"燃脂福利期",在此期间,身体分解脂肪的能力比平时高2成。建议你在月经最后2天,每天做20分钟瑜伽、15分钟快走和几个简单伸拉小动作。在月经后1周内,每天做30分钟以上有氧运动。

  排毒:生理日适量饮用水,有效排毒

  新加坡医学专家发现,女性从月经第一天开始,体内分泌比细胞单位小的蛋白酶。这种酵素能分解体内毒素、让血液由酸性向弱碱性转变,帮身体有效排毒。美国健康专家雪兰登格林表示,生理日适量饮用水对身体排毒有很大帮助,生理日需要每天喝1000毫升水。另外,女性在月经期间身体敏感度比平时高15%,只需轻轻按压涌泉穴、足三里,就能刺激身体新陈代谢,促进体内毒素排放。但是,力量不能太大哦。

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