高血压吃红枣好不好？红枣对高血压患者的好处

　　红枣对于高血压有作用么？吃红枣有什么好处呢？高血压的患者吃红枣会有一定的好处，因为红枣是属于养血、安神、补气、补血的作用的，所以高血压的患者吃一些红枣是能够起到安神的作用的，对于稳定血压也会有一定的帮助。高血压的患者如果同时有血糖高的话，那么吃红枣时就要避免过量的食用。

　　高血压的患者一定要注意饮食的调理，日常的生活中就要以低盐、低脂、清淡、易消化的饮食为主，每人每日食盐量不要超过6克。同时要戒烟戒酒，患者一定要按着医嘱按时按量地服用降压药，还要坚持的进行体育锻炼。对于稳定血压改善症状，防止并发症会有一定的帮助。而且高血压的患者还要定时的测量自己的血压。

　　高血压患者适量吃红枣有一定好处。

　　1、红枣含有较为丰富的维生素E、铁等多种营养物质。高血压患者适量食用红枣，可以帮助补充一些机体所需的营养成分。

　　2、膳食钠的摄入量与人群高血压的患病率密切相关，而红枣是一种低钠的食物，因此适量食用桔子通常不会引发血压升高或波动。

　　3、红枣含有一定量的钾和膳食纤维，可以促进排钠，同时减少钠盐的摄入，改善水钠潴留，对高血压的控制有利。

　　需要注意的是，红枣属于高能量食物，碳水化合物、升糖指数均较高，故患者应避免过量进食，以免对血糖造成不良影响。

　　宜食食物

　　高血压患者宜吃低脂肪、低钠、高维生素C、高膳食纤维、高蛋白质、高钙、高钾、高锌、高镁食物。

　　蔬菜水果肉蛋奶主食水产豆制品

　　西红柿、鲜黄瓜、冬瓜、油菜

　　慎食食物

　　高血压患者不宜吃高刺激性、高脂肪、高糖、高钠的食物，还应做到戒烟限酒。

　　肉蛋奶主食零食类饮料类辛辣食物油炸食物腌制食物熏烤食物

　　猪肥肉、奶油、黄油、猪油

　　更多建议

　　高血压患者还应从生活方式、用药治疗等方面进行调理。具体如下：

　　1、保证睡眠充足，避免过度劳累。

　　2、保持健康体重，肥胖者可适当减肥。

　　3、适当进行体育锻炼，可通过慢跑、游泳、散步等方式活动，促进人体血液循环，并加强关节四肢的锻炼。

　　4、保持轻松、愉快、平和的心态，避免激动、紧张、愤怒等情绪刺激。

　　5、养成每日监测血压的习惯，如果血压长期不稳定，患者应及时到医院心血管内科就诊，并在医生指导下调整降压药。

　　6、遵医嘱定时、定量用药，避免随意停药或擅自加减药物剂量。