蜂蜜水的功效与作用 喝蜂蜜水有哪些好处
蜂蜜水怎么吃呢？吃蜂蜜水有什么好处呢？大家都知道蜂蜜对人身体的好处有很多。是属于为常见的养生食材了。大部分的人吃蜂蜜会选择用蜂蜜来冲水喝，蜂蜜水甜甜的不仅口感好，而且还有着很多的功效与作用。下面我们就来看看蜂蜜水有哪些的功效和作用，食用蜂蜜的时候有哪些禁忌是要注意的。
蜂蜜水的功效与作用
1、缓解疲劳
蜂蜜属于纯天然的食品，非常的安全和健康，并且富有营养。根据研究发现，蜂蜜中含的元素能够刺激我们大脑的神经元，对于治疗精神萎靡有着很好的作用。而且蜂蜜中含有着丰富的果糖、葡萄糖等物质，可以很快被身体吸收，改善身体中的血液循环。
一些每天压力比较大的职场女性可以在感觉到疲劳的时候喝一杯蜂蜜水，在早中晚的时候也可以喝一杯，不仅能够有效的消除疲劳，还能够预防出现便秘情况。
2、改善睡眠质量
女人喝蜂蜜水的好处有很多，治疗失眠、提高睡眠质量就是其中之一。蜂蜜中含有大量的维生素、矿物质、葡萄糖等等，能够有效的调节人体内的神经系统，缓解神经紧张的情况，并且还具有一定的止痛作用。
因为蜂蜜属于纯天然的食物，所以不会有任何的副作用。我们可以在睡觉之前喝一杯蜂蜜，能够很好的改善睡眠的状况。
3、快速解酒
如果出现醉酒的情况，有什么方法能够快速解酒呢 ，蜂蜜水就是一个很好的选择。冲泡一辈蜂蜜水们能够有效的促进酒精吸收和分解，帮助我们快速的醒酒和恢复清醒，并且还能够有效地缓解酒后头痛的情况。
醉酒之后喝浓茶并不是一个佳的选择，喝蜂蜜水才是上上之选。其实，在喝酒之前将蜂蜜涂抹在干面包上食用，能够有效的预防醉酒情况的发生。
4、养颜美容
相信每个人都知道，尤其是女性朋友多喝一些蜂蜜水能够美容养颜。有着很好的美容护肤的作用。
长期坚持服用蜂蜜水之后，皮肤会变得更加的白皙有弹性，而且会更加的水润。如果夏天被大太阳晒伤之后，蜂蜜也可以对皮肤进行很好的滋养和条例，能够有效的深层修复肌肤。如果皮肤出现痘痘或者痤疮，那么和蜂蜜水治疗效果也是很显著的。
5、消炎抗菌，治疗伤口
蜂蜜中除了糖分的含量非常高之外，其实他的酸度也是非常高的，并且由于不容易腐坏，所以防腐的作用也是非常大的。研究发现，蜂蜜对于各种细菌具有很强的一致作用，令细菌不能够生存，终达到消炎抗菌的作用。
在身上出现小伤口的时候，可以将蜂蜜涂抹在患处，能够有效的减轻疼痛，抑制伤口出现感染，并且有效的促进伤口愈合。
6、促进消化
研究发现，喝蜂蜜水之后胃酸分泌就会回归正常，能够有效的增加肠胃蠕动，有效的治疗消化不良的症状。特别是吃了一段美味大餐之后，很容易出现积食的情况，喝一些蜂蜜水可以有效算段排便的时间。如果是患有便秘等等消化疾病的患者，那么日常多喝一些蜂蜜水，还能够有效的恢复身体健康。
喝蜂蜜水能够很好的改善身体积食的症状。好的饮用时间是一日三餐饭后食用。能够很好的促进肠胃的消化吸收，多喝蜂蜜水，除了可以治疗身体积食的状况。对于便秘、十二指肠溃疡等也有很好的效果。
7、清肺润燥止咳
女人喝蜂蜜水的好处还包括了清肺润燥止咳，在中医方面认为，蜂蜜具有很强的药用价值，常见的就有清肺、止咳、祛痰。
想要达到止咳的效果，那么可以将蜂蜜和枇杷汁混合服用，或者是和雪梨一起搅拌食用，数天之后咳嗽的情况就会自动消失。
8、增强身体免疫力
女人喝蜂蜜水的好处还包括增强身体免疫力和提高抵抗力，减少患病的可能。这主要是由于蜂蜜中含有多种身体所需要的矿物质和酶，在这两种物质的相互作用之下，机体的免疫力和抵抗力自然就获得了大幅度的提高。
对于一些体质虚弱的人来说，特别适合喝蜂蜜水，因为多喝蜂蜜水能够有效的提高身体的抵抗力，对抗病菌的能力。每天饭后在凉开水中加入适量的蜂蜜和柠檬汁，对治疗感冒、咽喉炎也有着很好的效果。
食用蜂蜜的注意事项
1、蜂蜜“搭档”
蜂蜜吃法很多，可以温水冲服饮用，也可以和各类食物搭配食用。例如，可以将蜂蜜与面包、牛奶、果汁、粥类、汤类等早餐类食物搭配食用。有营养的早餐——蜂蜜+牛奶：蜂蜜中含有大量的单糖，能够被人体直接吸收，且含有较高的热能：牛奶营养价值高，热能低。两者搭配饮用，能达到补充能量与营养的佳效果。
2、蜂蜜加热不应超过60度：温度高于60度时，蜂蜜中的生物活性酶遭到破坏，营养价值降低。因此，蜂蜜不宜高温加热。
3、蜂蜜应用玻璃器皿盛装。
4、糖尿病患者不宜服用。
5、蜂蜜的食用时间：佳的4个时间段，早晨一杯温白水之后、饭前1-1.5小时、饭后2-3小时、每天睡觉前，是佳的蜂蜜食用时间点。
6、蜂蜜的食用量：成年人食用蜂蜜每次好在25～50克，一般一天不要超过100克，否则人体将无法吸收过多营养，还有可能引起轻微腹泻。儿童可根据年龄酌情减少食用量(1周岁以下的儿童不建议喝蜂蜜)，每次食用的量好为15~25克，一般每天控制在30~50克为宜。用于治疗可以两个月为一个疗程，切记一定要坚持服用，效果才好。
