如何拥有和谐的夫妻生活 常见的爱爱姿势有哪些优点

　　夫妻性生活和谐，那么爱爱姿势很重要，来这里看看吧！在性生活的时候，性激情不仅来自性技能，性姿势对性也有很大的影响，那么如何拥有和谐的夫妻生活？常见的爱爱姿势有哪些优点？想要了解的朋友就不要错过咯，赶紧来具体研究分学一下吧。

　　常见的爱爱姿势有哪些优点

　　1、男上女下体位

　　这种姿势在大多数压倒性的姿势中排名第一，也是夫妻爱情生活中使用率最高的姿势。大多数原因是“皮肤可以紧贴在一起”。同时，这种姿势也很容易接触到女性G点。

　　2、乘骑体位

　　“能清楚地看到女人的表情”、“你可以看到对方会有一个快乐的姿势”。事实上，男人想看到女人的表情，这种姿势极大地满足了视觉冲击。对于女性来说，她们也可以体验与伴侣的深入沟通，并掌握一定的主动性。

　　3、后背体位

　　背部姿势，又称背部姿势，是爱情中常用的姿势。这种兽性行为的后备位置排名第三。“主要原因是它有征服感，唤起从背后到臀部的性感带，引起男性征服感。

　　和谐的夫妻生活也有很多好处，不仅可以是身体和精神上的双重幸福，还可以适当调整身体机制，变得更健康。

　　如何拥有和谐的夫妻生活

　　1、提高免疫系统的抗病能力

　　和谐的夫妻生活可以平衡肾上腺素的分泌，收缩肌肉，然后放松，从而形成良性循环，保持免疫系统处于良好状态。然而，每次我爱，我们都必须注意卫生，清洁，盖是必不可少的！

　　2、使男性肌肉更加发达

　　和谐的运动也可以有“强身健体”，锻炼强壮的肌肉。和谐的夫妻生活可以增加男性睾丸激素的分泌，使男性肌肉更加发达，减少体内脂肪的积累，使男性内外都非常强壮。

　　3、有助于缓解精神压力

　　适当的夫妻生活确实可以缓解男性的压力，促进夫妻生活的和谐，达到阴阳平衡的效果。当心理压力过大时，爱有意想不到的放松效果，可以促进人体的新陈代谢，使人精力充沛。但通过“性”来缓解压力，适当的“性”可以形成促进健康和情感的良性循环。

　　哪些性姿势对健康有益

　　1、快捷式（Quickie）

　　益处：减肥

　　辅导：当她看电视、接电话等，没有准备的时候，你有很多机会突然攻击。这种意外引起的兴奋会让你更疯狂，每30分钟消耗120卡路里。如果有高潮，可以加40卡路里，接近马拉松！

　　2、侧进式（Spooning）

　　益处：锻炼骨盆底肌

　　指导：决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌，即pC（pubococcygeus）肌肉，一种负责防止排尿的肌肉。每天只需在小便中间停下来放松一下

　　几次，它的力量可以通过练习收缩和放松来增强。当然，更好的方法是通过侧入式做爱来锻炼。当她侧卧时，从后面进入，收缩并放松你的pC肌肉，让她达到高潮，你的pC肌肉越强壮，快感就越强烈。

　　3.女上位（3）Girlontop）

　　好处：锻炼腹肌和腰背肌

　　辅导：对方会比较主动，你也可以节省一些体力。你只需要平躺双腿，自然伸直，享受她的享受。但是当你逐渐参与更多的时候，你会不由自主地向上跳，然后你的腰腹肌就会得到有效的锻炼。

　　4、传教式（Missionary）

　　好处：锻炼胸肌

　　辅导：事实上，做爱的乐趣并不取决于悬挂、捆绑和其他奇怪的辅助设备。最简单、最传统的男性和女性仍然使用最广泛、最频繁的姿势。它可以使双方面对面直接交流，但它也需要你持续超过100个俯卧撑，因为这个姿势对胸肌、三角肌、二头肌和三头肌有很高的要求。

　　5、后进式（Doggystyle）

　　好处：臀部肌肉

　　辅导：双手握住胯部调整位置，挺直时收紧胸腹肌肉，外出时收紧臀部肌肉。如果觉得腿撑不住，可以蹲着，比跪着方便。

　　6、69式

　　好处：锻炼面部肌肉

　　辅导：用数字69来表达这个位置真的是一个美妙的想法，快乐和刺激不需要重复，但口腔交易会导致很多健康问题，所以清洁工作是至关重要的，最好把两个人的私人森林放在地上，然后充分发挥舌尖的潜力，从长远来看，你的脸和下颌肌肉会锻炼，不用担心他们的放松。