< 柒捌资讯

常做哪些运动可助女人高潮 女性做什么运动可以提高高潮

分类: 夫妻夜话 发布时间: 2024-03-08 15:08:03

  怎么让性爱更愉悦呢?不妨来这里试试吧!适量的健身运动之所以给人们的爱爱愉悦带来了助益,是因为它可以调节人体植物神经的机能,改善内分泌系统并促使脑垂体分泌激素的功能得到明显改善,从而使体内雄性激素睾丸酮含量增多,性欲大大增强。那么常做哪些运动可助女人高潮?女性做什么运动可以提高高潮?想要了解的朋友就不要错过咯。

  常做哪些运动可助女人高潮

  1、快步走

  简单的快步走就能促进血液循环和血流量。由于有氧运动(如快步走和跑步)能起到预防心脏病发作的作用,所以它能改善性生活质量。专家认为,有氧运动有两个好处,从短期来看,它能提高心率,增强性生活过程中的兴奋度。从长期来看,有氧运动能提高人们对身体的满意程度和自尊心,而这与性功能增强紧密相关,从而促进人们更积极的进行啪啪生活。

  2、俯卧撑

  俯卧撑能锻炼肱二头肌和肱三头肌,这不仅能让手臂上的肌肉看起来很健美,也为采取男上女下体位时打下良好基础。这项运动还能增强睾丸激素的分泌水平,对增强男女性欲起到了重要作用。哈佛大学医学院的一项研究发现,在提升睾酮水平之后,男女性满意度都明显增加。对女性来说,锻炼手臂肌肉有助于尝试多种体位,如果俯卧撑困难,推举哑铃也是不错选择。

  3、排球

  打排球对臀部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显,可以提高身体的灵敏性和协调性。爱爱是两人互相配合、同步进行的运动,身体灵敏度和适应度的提升,能让女性感受更多床笫间变化的乐趣。

  4、深蹲

  这种锻炼不仅能让腿部和臀部肌肉紧密结实,还能让血液顺畅的流向生殖器官周围,进而增强男性勃起程度和女性润滑度。此外,深蹲还有助于增强控制高潮的肌肉力量,其中包括盆膈肌和泌尿生殖系统中的平滑肌,这有助于男性增加爱爱力度,让女性Y道紧缩强度更大。

  5、跑步

  跑步能产生大量的儿茶酚胺物质,提高人对刺激的敏感性,更有助于达到高潮。这项运动非常适合儿茶酚胺的分泌量很低的更年期女性。

  6、瑜伽

  在一次次肌肉与韧带的伸拉中,感受腹式呼吸带来的宁静与顺畅,练习瑜伽给女人性能力带来的最大好处是更充分地体会快感,并达到更高的性唤醒状态。如果能够不断练习的话,女性可以增加她们获得高潮的机会。

  7、提肛

  这是最简单有效的锻炼盆底肌的动作。盆底肌肉能控制尿液的流动,保持盆腔器官处于正确的位置。通过这项锻炼,男性的耻骨尾骨肌(又称射精肌)变得结实强壮,在啪啪生活过程中的耐力和控制能力会更强。女性的Y道会更加紧实,更容易获得高潮。

  8、太极拳

  太极拳、太极剑是运用意念引导使思想集中的运动,有助于消除紧张情绪,又能使精神和肉体同时得到放松。尤其是这些活动能将意、气、动三者结合起来,对神经系统的兴奋和抑制能达到有效的调节作用。女性如果坚持练习,啪听时,便可以更好、更自如地控制自己的身体和情绪。

  事实上,要获得高潮必须先让肌肉紧张起来,尤其是腿部、腹部、臀部,应同时保持紧张。可以尝试着收紧这些肌肉,紧紧绷住,尤其是盆底肌肉,即憋尿时会用到的那部分肌肉。这样可以加速血液流动,让人迅速性奋起来,同时也能加大对男性的刺激。

热门排行
1

早射的分类有哪些?早射的分类

早射的分类有哪些?早射的分类

为什么男人会早射呢?你清楚早射有哪些分类呢?偶尔性的早射是正常的,最担心的就是经常性早射,这就情况就是早泄了。下面来看看早射的分类。

2

什么自慰的方法最爽呢?男人有6种最爽的自慰方法

什么自慰的方法最爽呢?男人有6种最爽的自慰方法

每一个男生都会自慰,那么你知道怎么自慰最爽呢?自慰,过去称为手淫。不同的地区有不同的俚语称呼,例如:打手枪、撸管、打飞机等多用于描述男性的自慰,因为自慰的方法有很多种,而且并不一定用手。因此,有些人就以为自慰的时候,没有用手,所以就不是 手淫 ,这是错误的看法。淫在中文为贬义词,这是一种正常的性行为。所以正确,科学的称呼应该是自慰。那么关于最爽的自慰方法有哪些,你知道吗?

3

女人性高潮有什么表现?女人性高潮的时候有4个表现

女人性高潮有什么表现?女人性高潮的时候有4个表现

你有见过女人性高潮么?女人在性高潮的时候会有什么样的表现呢?性生活是夫妻感情的润滑剂,能让你的婚姻家庭更加美满,而许多男性不知道能否满足自己的妻子。那么女性在性高潮的时候都有哪些表现呢?男性朋友们快来看看吧。

4

男人有10个敏感点 一碰就能激起性欲

男人有10个敏感点 一碰就能激起性欲

女人的身上会有敏感点,那么男人呢?你知道男人的敏感点在哪么?完美的性生活中,除了性器交合外,触觉的掌握尤其重要!例如亲吻性敏感的部位,能够快速开启“快乐之门”,许多人都以为伴侣敏感的部位比较多,但其实在男人身上也布满一张“性敏感区域图”。而男人身上有10大性敏感部位,伴侣们快学起来以备下次藉由这些地方挑逗他们。

5

禁欲的好处有哪些?禁欲多少天身体能达到巅峰状态

禁欲的好处有哪些?禁欲多少天身体能达到巅峰状态

禁欲真的有好处么?为什么要禁欲呢?禁欲是什么意思?很多人都听说过禁欲这个词,禁欲什么意思包括多层面的意思,如果想要深入的进行了解,不妨跟着小编一起来了解下吧。

6

男人为什么不想啪啪啪?五个问题最常见

男人为什么不想啪啪啪?五个问题最常见

都说男人的脑中充满着黄色废料,那么为什么还有男人不想要做爱呢?男人拒绝啪啪啪是因为什么呢?下面就让小编带着大家一起来分享下,希望对大家有帮助。

7

女人生完孩子怎么保养阴道?产后护理最重要

女人生完孩子怎么保养阴道?产后护理最重要

阴道的松紧问题是很多女生关注的,那么你是如何保养阴道的呢?对于顺产的女性来说,因孩子经产道分娩,所以很容易出现阴道松弛、干涩的情况。虽然这是正常的生理现象,但如果术后不重视护理,可能会直接影响到今后性生活以及生殖健康。那女人生完孩子怎么保养阴道呢?下面一起来看一看。

8

女性无高潮对健康有害?别相信这些误区

女性无高潮对健康有害?别相信这些误区

女生在性生活中很难出现性高潮,那么你知道性高潮对于女人的作用么?没有性高潮会影响身体么?女子的性高潮是指在性交过程中,阴茎对阴道抽动磨擦到一定程度时,阴道分泌物阵阵排出,外阴异常滑润,随后突然出现阴道及骨盆肌肉不可控制的节律性收缩,约每隔0、8秒收缩一次,连续3-4次,随着这种收缩出现的特殊快感。

9

女生失恋如何度过空窗期?这几招能帮帮你

女生失恋如何度过空窗期?这几招能帮帮你

失恋的时候你会有什么感受呢?你是如何成功走出失恋的呢?女生失恋如何度过空窗期?女生想要度过失恋的空窗期,并不是靠压抑自己的情绪就能够做到的。下面就来教你一些招数吧!

10

健身可以治疗阳痿吗?健身对于阳痿的作用

健身可以治疗阳痿吗?健身对于阳痿的作用

得了阳痿要如何治疗呢?你知道健身对于阳痿的作用么?阳痿是性功能障碍的常见表现,发病原因和精神因素、器质性病变都有关系。很多男性同胞在确诊为阳痿后,都会非常焦虑和自卑,担心会影响到今后性生活和生育问题。而有患者认为,只要身体素质提高,阳痿的情况就会慢慢好转。那健身可以治疗阳痿吗?