性欲下降的原因是什么 如何科学有效地抵抗性欲下降

　　性欲下降了，到底要怎么办呢？不妨来这里看看怎么解决吧！性欲是指对性的渴望，是一种本能的欲望，有利于下一代的繁殖。有时我不知道为什么，突然性欲迅速下降。那么性欲下降的原因是什么 如何科学有效地抵抗性欲下降？想要了解的朋友就不要错过咯，一起来具体研究分析一下吧。

　　性欲下降的原因是什么

　　1、情绪：当人们心情不好时，性欲很容易暂时下降，特别是在极度悲伤、恐怖、愤怒、悲伤、抑郁和绝望等恶劣状态下，性欲会受到显著影响，甚至完全丧失。随着不良情绪的消退，性欲也会恢复，但一般来说，恢复时间比不良情绪慢。

　　2、吸烟和饮酒：女性饮酒容易发生性功能障碍，阴道分泌物减少，导致性疼痛和缺乏乐趣，从而导致性欲下降。然而，吸烟和酒精对性功能的影响是可逆的。戒烟和饮酒后，大多数人的性功能可以逐渐恢复到正常水平。

　　3、药物：长期或大量服用某些药物会导致性功能下降，甚至导致女性性冷漠。影响性功能的药物有很多种。主要和常见的有：利血平、萝芙木、经验安全、氯丙嗪、普鲁苯辛和一些抗癌药物。长期放疗也会导致性欲下降。

　　4、情感：夫妻关系和性欲的关系非常密切和微妙。这并不奇怪，因为人类不同于其他动物，性欲的产生并不是一种简单的生物本能，主要是由爱引起的。因此，夫妻之间的情感障碍，特别是在破裂的程度上，彼此产生无聊的心理，大多数性欲下降。不仅如此，有些夫妇表面上很平静，从不争吵，但他们不信任对方，怀疑对方。这对情侣也会因为心情不好而导致性欲下降。因此，夫妻之间的性生活和谐来自于夫妻之间的和谐。

　　5、健康状况：健康对性欲的影响既重要又复杂，因为只有身心健康的人才能长期保持正常的性欲。然而，一些严重疾病患者和健康人一样保持强烈的性欲。因此，对于这个问题，我们应该区分不同的情况和具体的分析。当我们极度疲劳或长期处于慢性疲劳状态时，性功能很容易减弱。同时，当长期精神紧张或存在各种心理障碍时，即心理不健康也会影响性功能。我们应该克服上述因素，使性功能迅速恢复。

　　如何科学有效地抵抗性欲下降

　　1、科学锻炼身体

　　健康的性功能与健康的身体是分不开的。想象一下，如果疾病困扰着你，你怎么能有性欲呢？因此，老年人应根据自己的体质选择合适的体育锻炼项目，坚持锻炼，以增强体质。在进行全身锻炼的同时，有意识地坚持耻骨尾骨肌肉的锻炼，方法是坐、躺、站立姿势，呼吸均匀，思想集中。慢慢收缩和放松肛门，第一次锻炼可以收缩肛门和会阴肌肉3秒，放松3秒，逐渐延长到10秒。快速收缩和放松肛门，交替持续2分钟。每天做200次，随着时间的推移，可以使整个骨盆强壮，肌肉有弹性，促进生殖器官的血液供应，帮助建立性快感。老年妇女经常进行耻骨肌肉锻炼，可以防止骨盆肌肉松弛，延缓性衰老，并具有预防和控制尿失禁的作用。

　　2、合理饮食，适当补品

　　中老年人应注意均衡的饮食和合理的营养。除了肉和蔬菜的饮食外，他们还可以经常吃一些新鲜的鱼、牛奶、鸡蛋、兔肉、牛羊肉、豆制品、海鲜、季节性蔬菜和水果，以确保满足身体对各种营养物质的需求，身体良好的性功能是强大的。老年人也可以选择适当的药物补充剂，如人参、西洋参、枸杞、灵芝、肉苁蓉、锁阳、海狗肾、补肾壮阳中成药。如何服用，应听从医生的指导，合理补充，发挥滋养身体、增强性功能的作用。

　　影响性欲的因素有哪些

　　1、饮食：英国心理学家最近指出，与随意饮食的人相比，过度研究食物或故意节食的人可能没有后者那么精力充沛，性欲也没有那么强烈。同时，因为性欲低下，饮食往往难以控制，吃得过多，导致性欲较低，形成恶性循环。

　　2、烟酒：少量饮酒（血中酒精含量为每100毫升20毫升mg）大多数人快乐、活跃、性欲增强。当血液中的酒精含量超过每100毫升40毫克时，人们会笨拙地说话说不清楚，性欲明显下降。如果长期酗酒，性腺可能会中毒，导致男性睾丸萎缩性欲衰退。

　　3、负面情绪：负面情绪是指精神抑郁、烦恼、忧郁等不良情绪，专家认为，各有各不良的视听感觉使人产生负面情绪。

　　4、外部环境：住房条件、工作压力、事业成败等，在某些情况下都会产生性欲很大的影响，回家还沉浸在压力中，自然会影响性欲。

　　5、避孕方法：部分妇女在输卵管结扎后，由于精神作用而感到性欲下降和性冲动态抑制可通过心理治疗消除。男性输精管结扎不影响受精者的性功能，其他人也是由于心理因素。放置宫内节育器避孕的妇女可能会因月经延长或月经延长血量增加，性欲降低。口服避孕药可能会减少阴道分泌物，因为它含有合成雌激素，过于干燥交不适，进而降低性欲。

　　6、体育锻炼：美国心理学家对2000名女性进行了锻炼与性欲调查，发现86%女性每周至少参加3次最喜欢的体育锻炼（游泳、跑步等），其中40次%的人31认为锻炼有利于唤起性欲%有人认为性需求明显增加，有25%人们很容易达到。哈佛大学专家的研究结论是，女性游泳爱好者的性欲和二三十岁一样活跃，其中90岁%只有60名运动员可以享受高水平的性乐趣%能达到。

　　7、肥胖：科学研究证实，男女性欲主要取决于体内雄激素水平。。。.。。由于体脂的增加，男性更多地将雄激素转化为雌激素，血液较浓可增加1倍以上，抑制垂体促性腺激素分泌，不同程度降低致性功能。肥胖者性功能下降，不仅性欲低下，还有勃起、性交、射精等障碍。

　　8、气味：当恋人结合到一定阶段时，大脑中奇妙的开关立即转动换句话说，大脑的嗅觉中心会将电信号传输到相关部位，让恋人无意识地感知对方的气味，产生非常微妙的像性反应。合成的男性信息激素也会影响夫妻之间的性生活。

　　9、夫妻关系：一般来说，和谐的夫妻关系可以维持双方的性欲，而不是产生很大的波动。如果夫妻对性有不同的看法，不能通过谈话消除分歧，矛盾就会加深双方的性欲、性交频率、性交方式等。丈夫盲目地要求妻子无条件地服从自己的性要求，而不顾妻子的身体和情绪，使妻子厌恶性交，影响性欲。同样，妻子由于各种原因，不愿意满足丈夫的正常性要求，也会使丈夫的性欲改变。当然，长期的刻板、单调、例行公事的性生活通常会导致性欲中年夫妇应特别注意减退。

　　10、便秘：研究指出，慢性便秘的女性往往伴有性欲低下或性生活异常。这些人的肛门括约肌收缩过紧或月经腹痛，其中一半以上缺乏性欲或感觉不到。其他便秘女性，盆腔底部痉挛性收缩，导致尿液滞留、尿频、尿痛等症状间接导致性欲下降。