男人们要如何爱护好自己的命根呢？男人爱好自己命根的方法

　　如何才能保养好自己的命根子呢？保养命根子的方法有哪些呢？男人常常把自己的生殖器官视为命根子，然而对其了解甚少，只是凭着本能使用它；或盲目道听途说，对其抱有不科学的陈旧观念，以致闹出不少本不该发生的笑话、烦恼和痛苦。今天小编就来把这些知识介绍给大家。

一、组件分解与描述

　　1.阴茎

　　平均长度和直径，松软时为9厘米×3厘米，勃起后可达13厘米×4厘米。由软到硬，体积可以轻易地增加3倍。医学上勃起阴茎最长的记录为30厘米。勃起的阴茎其血流量比通常增加8～10倍。正常睡眠时，一晚平均自发勃起5次，每次20～30分钟。

　　注意：下列情况可使阴茎缩小5厘米以上：寒冷、洗冷水澡或冷水淋浴、性活动非常疲倦、非常兴奋、疾病状态。

　　2.睾丸

　　平均长度与宽度为3.5厘米×2.5厘米，重量为25～49克，温度为摄氏35度。

　　3.精子

　　平均每分钟的产量为5万个，每天的产量达7千万个以上。精子成熟所需时间约为84天。有生育力的男子每次射精的精子总数高达2亿～6亿个，不育男子每次射精的精子数常常小于5千万个。精子数量虽然很庞大，但个头极小，长约60微米，肉眼根本就看不到。精子游泳的速度平均每分钟1～4毫米。精子在男子身体内成熟后可生存约1个月，在妇女体内仅可生存1～2天。

　　4.精液

　　平均一次射出0.5～1茶匙（2～6毫升），其主要成分是水和果糖，精子仅占射出精液总体积的3%。每回射精平均喷射3～10次，两次喷射之间的间隔平均为0.8秒。医学上射精时精液喷射最远的记录为29厘米。通常随着年龄的增长，射精的力量会逐渐减弱。射精后精液由胶冻状变成液状，平均需要5～25分钟。

二、功能运作与保养

　　阴茎的主要功能有三：排尿，勃起以便在性交时*入阴道，将精液射入阴道。请记住，开动男子"性机器"的"点火器"并不在两腿之间，而在头脑。脑乃是人体中最大的性器官，大脑感受到性刺激后，发出神经冲动传达到脊髓，再引发阴茎的勃起。任何会阻止或干扰大脑发出"点火"指令的疾病因素和心理因素，都可能导致阴茎勃起障碍。

　　每一个男子都可能偶尔有勃起障碍的时候，暂停几天性生活，休息休息，不必在意就是了。越是在意，反倒会引起心理问题，使得勃起障碍延续下来。工作劳累、焦虑、心情不佳，都可能偶尔引起勃起不良。肥胖也不利于性功能，甚至让你感到阴茎小了。每增加约15千克"肥肉"，阴茎就会缩进2.5厘米；肥胖常伴有动脉硬化，而这也是导致勃起不良的主要原因之一。

　　青年人阴茎由松软到完全勃起，需时3～5分钟，年纪增大时，此时间可延长一倍以上。要使阴茎长用不衰，最好是增加性生活的频度。当代著名性医学权威马斯特斯和约翰逊说："假如男人在其青年期有较高频率的性活动，在30～50岁之间，也保持这种性活动的频率，那末，在晚年他们便能保持良好的性能力。"

　　性交是阴茎的最好锻炼，每周至少一次，若不能性交，可以手淫代之。新近的调查表明，美国三分之一的男子每周都有手淫。这并没有害处，反而有益，有利于训练你控制"性机器"的能力。

　　要给你的"性机器"提供好的"燃料"：脂肪含量低于30%，低胆固醇，高纤维素，富含维生素和微量元素的。

三、食品

　　体育锻炼有益于性生活。一组惯常坐着工作的男子，参加一项9个月的体育锻炼计划后，结果做爱的次数增加了30%，手淫的次数增加了50%。

　　有三分之一的阴茎损伤病例是在性交时发生的。因此，在性交中不要太突然地变换体位，动作不要过于激烈，以免造成阴茎折断。

　　据美国最近的一项调查表明，在41127次避孕套使用中，只有49次避孕套破裂，占0.12%，性交中或性交后避孕套脱落的，也只有0.25%。这证明避孕套有很好的防护作用，在性生活中应提倡使用避孕套。

　　每次要清洗外生殖器，尤其是包皮过长的人。每月应进行一次自我检查，可在温水浴或淋浴之后，阴囊松弛时，用手指自行触摸睾丸和查看外生殖器的皮肤。正常睾丸应当表面平滑，呈卵圆形。两侧基本同大，硬度如煮熟的去壳鸡蛋。若有异常情况，应立即找医生检查，切勿讳疾忌医。40岁以上的男子，每年应到医院作一次前列腺检查。