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初潮吃什么好 你知道吗

分类: 两性启蒙 发布时间: 2024-05-26 08:35:04

  当少女来初潮,到吃什么才好呢?初潮是女孩第一次来月经,会给身体带来一些影响,食补是最好的解决方法。那么,初潮吃什么好?

  1、可以喝点姜糖水,有助于驱寒。现在正值冬季,肚子容易受凉,加上月经初潮,姜糖水有助于补血。

  2、可以吃点大枣,能起到补血的作用。

  3、女性来月经初潮之后会加速吸收钙质,如果不及时补充的话,人体就会缺乏钙质,甚至引发一些疾病。虾皮、豆制品、奶制品、骨汤等食物中含有丰富的钙质,可以适当多吃一点。

初潮吃什么好

  4、除了钙质之外,蛋白质、维生素、亚麻油酸也是人体需要的营养元素,肉、蛋、鱼、芝麻油、葵花籽油是补充这些营养的理想的食物。

  5、需要注意的是,钙质必需在维D存在的时候才能被身体吸收,所以,除了要补钙之外还要多补充一点维生素D,如鱼肝油、奶油等。

  6、需要注意的是,女孩在青春期容易长高长胖,不少女生就会通过节食来刻意减肥,这样做容易造成身体营养不良,免疫力低下,所以科学地方法是有针对性地吃一些有营养的食物。

  月经会伴随女孩大半生,最好是多多了解一些月经时候的调养措施,这样能一生受用。

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