目前最有效的祛湿方法有哪些？祛湿气最好的方法

　　你知道湿气的危害么？要如何才能祛除身体内的湿气呢？身体中存在大量的湿气，会给大家带来很多不适的症状，湿气重也是现在常见的问题，一旦出现了湿气重要如何祛湿呢？导致湿气重的原因有很多，有饮食问题，也有生活习惯因素，湿气重的人吃什么食物好？

湿气重如何祛湿

　　1、艾叶泡脚，湿气重的人在生活中可以用艾叶泡脚，这个方法能起到疏通人体经络的作用，也能让大家气血运行得更加顺畅，如果能坚持用艾叶泡脚，就能将身体中的湿气渐渐排出去。

　　艾草泡脚的方法非常简单，大家应该要将艾草叶煮一下，然后用温度适宜的水来泡脚，用这个方法，能很好地去除体内的寒气和湿气，还有帮助大家很好的改善湿气重的问题。

　　2、运动排汗，有湿气重的朋友，在生活中中不要久坐，经常运动是可以帮助大家通过排汗的方法将体内的湿气排出去的，生活中湿气重的人，可以用慢跑，或是散步的方法祛湿的，也能排出体内的毒素。

　　3、食物去湿，湿气重的女性朋友可以通过食疗的方法来去除湿气，大家在日常生活中可以选择绿豆，红豆，薏米，茯苓等来健脾祛湿，女性朋友可以直接将这些食材煮成粥，然后加入自己喜欢的调味料，这样就能起到清热利湿的功效，对身体有很大的好处。

　　4、深呼吸，深呼吸是一种非常好的祛除湿气方法，坚持做深呼吸可以调整人体肺部的功能，而且随着呼吸引起的湿气也会排出体外，方法为用腹部用力进行呼吸，这样不仅能排出湿气，还能让人体气血保持通畅，建议大家每天早上起床以后都可以多做几次深呼吸。

湿气重吃什么

　　1、水芹

　　有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。

　　2、玉米

　　具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

　　3、田螺

　　有清热利湿、通便解毒的功效，适用于目赤肿痛、湿热黄疸、热结膀胱、小便不通、鼓胀水肿等病症。

　　4、冬瓜

　　有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

　　5、苡仁

　　有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。

　　6、扁豆

　　具有健脾和中，消暑化湿等功效。适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

　　7、鲍鱼

　　具有养血柔肝、滋阴清热、益精明目、利湿行痹的功效，适用于阴虚内热、血枯经闭、乳汁不足、阴虚阳亢、夜盲内障，以及湿热内蕴所致的五淋、黄疸等病症。