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目前最有效的祛湿方法有哪些?祛湿气最好的方法

分类: 两性启蒙 发布时间: 2023-09-07 15:19:46

  你知道湿气的危害么?要如何才能祛除身体内的湿气呢?身体中存在大量的湿气,会给大家带来很多不适的症状,湿气重也是现在常见的问题,一旦出现了湿气重要如何祛湿呢?导致湿气重的原因有很多,有饮食问题,也有生活习惯因素,湿气重的人吃什么食物好?

湿气重如何祛湿

  1、艾叶泡脚,湿气重的人在生活中可以用艾叶泡脚,这个方法能起到疏通人体经络的作用,也能让大家气血运行得更加顺畅,如果能坚持用艾叶泡脚,就能将身体中的湿气渐渐排出去。

  艾草泡脚的方法非常简单,大家应该要将艾草叶煮一下,然后用温度适宜的水来泡脚,用这个方法,能很好地去除体内的寒气和湿气,还有帮助大家很好的改善湿气重的问题。

  2、运动排汗,有湿气重的朋友,在生活中中不要久坐,经常运动是可以帮助大家通过排汗的方法将体内的湿气排出去的,生活中湿气重的人,可以用慢跑,或是散步的方法祛湿的,也能排出体内的毒素。

  3、食物去湿,湿气重的女性朋友可以通过食疗的方法来去除湿气,大家在日常生活中可以选择绿豆,红豆,薏米,茯苓等来健脾祛湿,女性朋友可以直接将这些食材煮成粥,然后加入自己喜欢的调味料,这样就能起到清热利湿的功效,对身体有很大的好处。

  4、深呼吸,深呼吸是一种非常好的祛除湿气方法,坚持做深呼吸可以调整人体肺部的功能,而且随着呼吸引起的湿气也会排出体外,方法为用腹部用力进行呼吸,这样不仅能排出湿气,还能让人体气血保持通畅,建议大家每天早上起床以后都可以多做几次深呼吸。

湿气重吃什么

  1、水芹

  有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。

  2、玉米

  具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

  3、田螺

  有清热利湿、通便解毒的功效,适用于目赤肿痛、湿热黄疸、热结膀胱、小便不通、鼓胀水肿等病症。

  4、冬瓜

  有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

  5、苡仁

  有利水渗湿、健脾止泻等功效,适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。

  6、扁豆

  具有健脾和中,消暑化湿等功效。适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

  7、鲍鱼

  具有养血柔肝、滋阴清热、益精明目、利湿行痹的功效,适用于阴虚内热、血枯经闭、乳汁不足、阴虚阳亢、夜盲内障,以及湿热内蕴所致的五淋、黄疸等病症。