如何才能降压？ 八款降压养生茶让血压停止飙升

　　高血压，吃什么才能降压养生呢？高血压是老人病，但随着饮食和遗传问题，高血压逐渐老化。高血压患者的饮食有很多禁忌，所以日常要注意健康合理的饮食，在闲暇的时候注意休息，喝一杯降压茶吧！

　　一、饮食注意事项

　　1、避免咸甜

　　血压高的人必须尽量远离咸的食物。临床研究发现盐量摄入过多是高血压的重要因素，高血压患者不应经常吃腌制食品，控制每天盐的摄入量不超过5克。其中包括酱油、咸菜、味精等调味品摄入的盐量。

　　另外，糖分含量过高会增加人体血管的粘稠度，影响血压的上升。因此，高血压患者平时要注意饮食限制糖，尽量不要吃含糖量高的甜点。

　　2、避免油腻的食物

　　我们知道平时多吃油腻的食物容易使身体发胖，对控制血压非常不利。高血压患者发病的重要因素之一是肥胖，饮食中过度摄取脂肪是肥胖的决定性因素。建议每天肉类控制在75克以内，主要是瘦肉，如鸡、鸭等禽类肉食。

　　3、不吃温性食物

　　平时过温的食物也需要尽量避免高血压患者吃。这是因为高血压患者本身肝火旺盛，体内热素旺盛，所以建议尽量不要吃狗肉、人参等补充食物。此外，胡椒等热食也不适合吃。特别是高血压患者出现血压上升、头晕、性情急躁的症状时，请不要吃以上的食物。

　　二、降压养生茶

　　1、初乌茶

　　初乌有降低血脂、减少血栓形成的效果。高脂血症患者经常喝第一杯乌茶的疗效很明显。取头乌20~30克，加水煎30分钟，凉后喝茶，每天1剂。

　　2、决明子茶

　　决明子具有降低血压、降低血脂、清肝明目等效果。每天用35~20克决明子泡水喝，有治疗高血压的食疗作用。

　　3、玉米须茶

　　玉米须具有降低血压的效果，泡茶每天喝几次，每次25~30克。临床上，应用玉米须治疗肾炎引起的高血压疗效尤为明显。

　　4、荷叶茶

　　荷叶浸泡剂和煎剂有扩大血管、清热解暑、降低血压的效果。荷叶是减肥的良药。治疗高血压：用新鲜荷叶洗半片切碎，加入适量的水煮沸，冷却后可以代替茶饮用。

　　5、葛根茶

　　葛根有改善脑血液循环的作用，对高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣、腰痛有食疗效果。将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后作为茶饮用。

　　6、钩藤茶

　　钩藤15克，天麻15克，水煎15分钟（不得超过20分钟，否则有效成分被破坏，影响降压效果）。钩藤具有降压作用。

　　7、槐花茶

　　将槐树花蕾摘下晾干，用开水浸泡后当茶饮用，每天数次，对高血压患者有独特的治疗效果。

　　8、莲子心茶

　　莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但却有降压去脂之效。用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。