如何预防女性疾病？五种食物可以预防女性疾病

　　女性患上妇科病，总是很不舒服的，那么到底怎么预防呢？作为女性，很多疾病在初期是无声的，只有通过健康检查才能早点发现，抓住治疗的机会。然而，调查显示，只有20%的人坚持每年体检一次，40%的人选择每两年进行一次体检，而且13%的人从未体检过。女性应该关注自己身体的冷漠，调查显示，54%的女性在体检后发现问题后来看医生，33%的患者在疾病严重后来看医生。根据

　　的调查，近十年来，女性的发病越来越年轻，越来越多的疑难杂症出现在门诊患者中。究其原因，60%的专家认为女性健康知识不足、心理压力、运动不足、饮食不节制、环境污染等原因，共同引起女性疾病。因此，预防女性病尤为重要，除了日常生活中规律的工作和良好的生活习惯、心情等因素外，还需要注意饮食，推荐吃5种食物，预防女性病。

　　1、预防阴道炎：吃大蒜

　　大蒜中含有大蒜素、大蒜辣等物质，是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，能抑制白念珠菌在阴道内过度生长和繁殖，喜欢大蒜的女性不易患霉菌性阴道炎。

　　2、预防贫血：吃含铁高的蔬菜

　　女性因月经和生育等因素，有不少女性有轻度的缺铁性贫血，贫血会让女性气色变差，头晕乏力。缺铁性贫血患者应多吃动物肝脏、牛肉、鱼肉和芹菜、小青菜、觅菜等含铁多、又容易被吸收的食物。

　　3、预防乳腺病：吃丝瓜、海带

　　现代女性压力大，在职场奋斗的同时也要兼顾家庭，据调查，有70%~80%的女性有不同程度的乳腺增生。预防乳腺病可多吃些具有行气通络、化淤散结功效的食物，可多食丝瓜。中医认为甜瓜是甘凉的产品，进入肺、肝两经，具有凉血解毒、通过活络的效果。此外，海带中含有大量碘，可刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促进卵巢过滤黄体化，降低体内雌激素水平。

　　4、预防卵巢癌：吃高钙食物

　　根据调查，摄取足够钙的女性比摄取钙少的人患卵巢癌的概率减少54%。充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散，因此女性要注意适当补充高钙的食物，每天坚持喝牛奶和牛奶制品，特别是闭经后女性和老年女性每天的钙摄入量要达到1000毫克。

　　5、预防子宫颈癌：吃含叶酸的食物

　　女性适量补充叶酸，吃含叶酸补充制剂和摄取含叶酸的食物，如动物肝肾、菠菜、白菜、苋菜、韭菜、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等，有效预防子宫颈癌的发病率