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游泳的作用是什么?游泳谨防五种病

分类: 健康养生 发布时间: 2024-01-03 16:26:43

  你会游泳么?你知道游泳对于人体的好处么?很多人都喜欢游泳,游泳是一项健康的有氧运动,它不但能够让我们全身都运动起来,还能给我们身体带来很多好处。下面就随小编一起来看看游泳有什么好处和作用,游泳的技巧与方法!

游泳的作用

  1消耗脂肪

  游泳是一种全身出力的有氧运动,很多人游一会就会感到很累因为水的阻力比较大,但因为这样,可以帮助我们消耗脂肪,也可以强健肌肉。游泳的时候会感到温度比常温低,这也是可以促进脂肪的消耗的。坚持游泳可以强身壮体。

  2增强心肌功能

  人在游泳的时候,各种器官都要参与,消耗的能量比较多,能够促进血液循环,为器官提供更多的营养物质。经常游泳能够让我们的心脏功能增强,随着血液速度的加快,心脏的负荷会增强,心脏跳动频率加快,收缩能力增强。长期游泳能使血管壁厚度增强,弹性变大,所以,游泳对心脏有很大的帮助。

  3增强抵抗力

  经常游泳可以增强我们的抵抗力,游泳的时候会消耗很大的能量,为了平衡冷热,神经系统会很快做出反应,并且促进人体新陈代谢,增强人体对外界的适应度,抵抗寒冷。所以经常游泳的人,不会很容易感冒,还能提高内分泌功能,使垂体功能增加,提高抵抗力。

  4健美形体

  人在游泳时全身松弛,人体会利用水的浮力俯卧在水中,促使我们的身体全面协调的发展,肌肉变得线条流畅。游泳可以利用水的阻力来增加人的运动强度,这种强度是很柔和的,属于有氧运动,而且还不会长出的肌肉块,可以健美我们的形体,想要拥有优美形体的人可以学习游泳。

  5护肤

  游泳还具有护肤作用,是不是很惊讶。人体在游泳时,由于水对皮肤、汗腺、脂肪腺的冲刷,起到很有效的按摩作用,既能促进血液循环,又能使皮肤光滑有弹性。同时,在水中运动可以大大减少汗液中盐分对皮肤的刺激。

游泳谨防五种病

  皮肤瘙痒

  游泳池水中含有氯等化学消毒成分,氯浓度过高,正好对消毒剂过敏,皮肤过敏,容易变红等。如果游泳池水消毒不到位,有的人也会出现皮肤瘙痒等问题。首先要选择卫生达标的正规泳池。游泳时间不要过长、过于频繁。如果你身上有皮肤破损,也不要去游泳,因为在水中长时间的浸泡,会使得角质层软化,皮肤破损加重,细菌容易入侵,会诱发一些皮肤病。同时,本身有足癣、皮疹、湿疹等皮肤病,去游泳会使病情恶化。另外,每次游泳后,用清水洗头、洗脸、浴巾和毛巾专家,如果有条件,最好自己带毛巾拖鞋。

  妇科病

  女性在游泳中坐在池边或场地的躺椅上休息,或会感染霉菌性阴道炎等。黄光民表示,沐浴后,不要直接坐在洗浴间的长凳上换衣服,最好垫上毛巾等自用的干净物品,以免交叉感染。游泳后,为了保持皮肤和外阴保持皮肤和外阴清洁。

  过敏性鼻炎

  游泳池一般投入漂白粉消毒。漂白粉有次氯酸钠,这种化学物质对鼻粘膜有刺激作用,游泳时呛水,含漂白粉的水进入鼻子,鼻子分泌物、细菌进入鼻窦,容易诱发鼻窦炎。建议有鼻炎的人,游泳前要做好鼻夹等预防工作。

  中耳炎

  游泳后引起中耳炎的患者很多,由于呛水逆行感染,其中儿童较多,儿童鼻咽管平坦,游泳池水容易通过鼻咽部进入中耳,细菌引起中耳炎。外耳道进水,处理不当也容易引起外耳道炎和中耳炎。游泳池的水浸入外耳道湿润,细菌繁殖,容易发炎。如果游泳后用棉签挖耳朵不当,不慎损伤外耳道,也可能导致细菌感染,导致外耳道炎或中耳炎。大家游泳后,尽快恢复耳道的干燥,如果有水进入外耳道,可以用棉棒放在外耳道口吸水,或者弯曲头向下跳水侧的耳朵,同时向后拉耳廓,流出水后擦干。目前有游泳专用耳塞、鼻夹,可防止水进入。耳朵有炎症的人最好不要去游泳。呛水和浸水容易使病情恶化。

  红眼病

  游泳时,如果不小心碰到红眼病患者用过的毛巾、水龙头、门把、泳池水等,很可能会传染。一些市民自己买氯霉素、氧氟沙星类眼药治疗红眼病疗红眼病,眼药水和眼药都不适用,最好让医生对症治疗。预防红眼病的关键是不要让病毒和细菌接触眼睛。游泳时戴泳镜可以减少感染病原菌的概率。游泳后,立即用清水洗脸或洗澡。

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