健康饮食和有效运动 百毒不侵其实很简单

　　你有听说过百毒不侵么？如何才能让身体正常的排毒呢？武侠小说中经常看到某个大侠因缘分而练习护身神功，百毒不侵入。在现实生活中，人们经常被百毒包围:蔬菜水果中的农药残留和催熟剂、手机、电脑等电器的放射线、空气中的粉尘和汽车尾气、医学检查的放射线和服用的药物、脏的沟油……

　　如何练习百毒不侵入的神功？专家指出，只要保护口鼻水平，加上饮食+运动的排毒疗法，再多的毒也不可怕。

　　毒素实际上是身体废物

　　很多人谈论毒的颜色变化。专家指出，毒素只是人体的废物。要防毒，首先要知道毒是从哪里来的。

　　北京大学人民医院皮肤科主任张建中指出，西医意义上的毒是进入有机体后与有机体发生化学变化，破坏体内组织和生理功能的物质。例如，由于肝肾功能衰竭，氨类物质无法在体内排出，或者食物、药物中含有重金属中毒，这些医学类别的毒与现在关注的毒完全不同，毒基本上是中医的概念。

　　中医说的毒范围非常广。据北京中医医院肿瘤科副主任医生徐咏梅介绍，人经常发生各种代谢，外部环境不当，饮食不当，体内代谢不当，废物发生，即所谓毒素，来源主要有两个方面:一是食物消化、吸收后发生的代谢废物滞留在体内，如饮食过多精加工食品、腌制食品、高热高脂肪食品或激素、化学物质含量高的食物。二是环境中各种污染在体内的沉积，如接触重金属、粉尘、农药、电磁辐射、不合格化妆品等，此时人体代谢功能差，毒素无法排出，残留在体内。压力和愤怒也会导致。