羊肉热量高吗？减肥可以吃吗

　　减肥的时候可以吃羊肉么？羊肉的热量到底高不高呢？羊肉热量增长是比较高的，在减肥的时候最好不要吃羊肉。减肥的时候尽量不要吃一些高热量的食物，除了羊肉以外还有巧克力或者是其他的高热量食物，吃后会影响到减肥的效果，严重者有可能还会使体重增加。在减肥的时候可以选择运动减肥，也可以选择去做冷冻减肥，这样都能够有效的使身体的脂肪被消除，从而能够有效的达到瘦身的效果。

　　羊肉是一种生活中常见的肉类食物，其热量较高，每100g羊肉约含有203卡路里的热量。现代医学研究发现，羊肉含有丰富的蛋白质、维生素B1、脂肪等营养物质，以及钙、磷、铁等微量元素，具有较高的营养价值。减肥人群由于需控制饮食、进行体育锻炼，会导致体内营养物质流失，适当食用羊肉可起到补充营养的作用。

　　但是，由于羊肉热量偏高，减肥期间若过多食用，体内过多的热量堆积会逐渐形成脂肪，对减肥不利。肥胖人群减肥期间主要需注意饮食均衡，食用肉类食物时可减少其他高热量食物的摄入，并在进餐后通过散步、慢跑等方式促进食物消化、热量消耗。

　　减肥人群平时可多吃低热量、膳食纤维丰富的食物，不仅可提供饱腹感，还不易引起发胖，对减肥有一定辅助作用。