月经量过多该怎么调理 女人们请做好这几件事

　　月经量多，是什么原因导致的呢？一些女人每次来月经的时候，经血量非常多。经常刚换新的卫生巾，一下子又吸满了经血。经血量过多会导致女人们营养丢失严重，很容易出现贫血、营养不良等问题。为了健康需要及时调理，那么月经量过多该怎么调理呢？每次月经量都很多的女人们，可以来了解一下。

　　月经量过多该怎么调理

　　1、少吃寒凉的食物

　　每次月经量都很多的女人们，要注意少吃凉性的食物，比如说西瓜、白菜、苦瓜等。长期使用这些食物，尤其是月经来临之前食用，将会导致经血量增多。同时，还会导致女人们月经期的时候，出现小腹剧烈疼痛的情况。

　　2、做好保暖措施

　　月经量过多的女人们，需要为自己做好保暖措施，因为着凉之后，在寒冷的刺激下，月经量会变多，甚至还可能延长经期。对此，建议女人们月经期的时候一定不能让自己着凉，需要多关注天气变化，适当增减衣物。如果是在冷气十足的空调房里，建议女人们不要穿短裤短裙，也不要穿短袖、露肚脐露肩膀之类的衣服，以免冷气透过皮肤入侵身体。最好是穿一件长外套，用空调被盖住双腿。

　　3、经期适当运动

　　很多女人喜欢运动，因为运动可以减肥，塑造身形。注意月经期的时候，运动要适当，不能做剧烈的动作。因为月经期的时候，女人们的身体很虚弱，此时剧烈运动，很容易导致月经量增加，严重的情况下还可能导致血崩。因此，月经期运动的话，建议散散步、做简单的伸展操就好了，有助血液循环，减缓痛经等不适。

　　4、及时治疗妇科病

　　很多女人每次来月经的时候，月经量非常多，很有可能是患上了妇科病导致的，如果不及时治疗疾病的话，每次月经的出血量，可能会变得更多。导致子宫腺肌症、子宫内膜炎、子宫肌瘤等这些子宫疾病不断发展，没有被及时治愈的话，则会进一步损伤子宫健康。子宫可是生成月经的地方，当其功能发挥异常时，月经自然也会变得异常。

　　5、注意饮食

　　来月经的时候，需要特别注意饮食，比如说辛辣刺激性的食物不能吃，以免刺激身体，导致血液循环加快，从而增加月经量。比如说不能吃具有活血化瘀的食物，这类食物进食之后，经血量会大量增加。为了健康着想，月经期的时候，饮食要清淡，要吃热食喝热饮，帮助温暖身体，有助调理月经。

　　月经量过多的食疗方

　　1、黄芪粥

　　准备好100g的粳米，30g的黄芪。然后将黄芪洗净，放入锅中加入多一些水，开火熬煮成汤。汤汁熬成之后，将汤水过滤到另一口锅中，倒入洗净的粳米，直接开火熬煮。等到粥熬烂之后，空腹食用即可。

　　效果：这款粥适合气虚体质的女人食用，改善因为气虚不能摄血引起的月经过多问题。

　　2、蜂蜜菜汁

　　准备好120g的油菜苔，适量的蜂蜜。然后将油菜苔洗净，切成碎后放入碗中捣碎。之后将菜汁倒入碗里面，加适量的蜂蜜，搅匀后饮用。

　　效果：每次服用2到4勺，有助改善血瘀导致的月经过多问题。