高血压患者能吃南瓜吗？南瓜的功效有哪些

　　高血压患者可以吃南瓜么？你知道南瓜有什么功效么？高血压里面含有丰富的维生素C，同时还具有提高人体抵抗力的功效，在一定程度上还可以起到排毒和养颜的功效。所以高血压患者是可以吃南瓜的，除了可以吃南瓜之外，正常的蔬菜和水果都是可以吃的。高血压患者需要注意的是低盐、低脂饮食。

　　高血压患者能吃一些南瓜，主要理由如下：

　　1、南瓜属于低能量食物，其钠、脂肪及胆固醇的含量较低，碳水化合物、胡萝卜素等营养成分的含量较高。高血压患者用南瓜代替精致面粉制成的馒头等作为主食，有利于控制总热能，对控制血压、预防心血管疾病有一定的作用。

　　2、南瓜含有一定量的果胶成分，能够减少胆固醇的吸收，促进血脂下降，可辅助降压，适合高血压患者食用。

　　3、南瓜含有一定量的钾和膳食纤维，可以促进排钠，同时减少钠盐的摄入，改善水钠潴留，对高血压的控制有一定的辅助作用。

　　宜食食物

　　高血压患者宜吃低脂肪、低钠、高维生素C、高膳食纤维、高蛋白质、高钙、高钾、高锌、高镁食物。

　　蔬菜水果肉蛋奶主食水产坚果豆制品

　　西红柿、鲜黄瓜、冬瓜、油菜

　　慎食食物

　　高血压患者不宜吃高刺激性、高脂肪、高糖、高钠的食物，还应做到戒烟限酒。

　　肉蛋奶主食零食类饮料类辛辣食物油炸食物腌制食物熏烤食物

　　猪肥肉、奶油、黄油、猪油

　　更多建议

　　高血压患者还应从生活方式、用药治疗等方面进行调理。具体如下：

　　1、保证睡眠充足，避免过度劳累。

　　2、保持健康体重，肥胖者可适当减肥。

　　3、适当进行体育锻炼，可通过慢跑、游泳、散步等方式活动，促进人体血液循环，并加强关节四肢的锻炼。

　　4、保持轻松、愉快、平和的心态，避免激动、紧张、愤怒等情绪刺激。

　　5、养成每日监测血压的习惯，如果血压长期不稳定，患者应及时到医院心血管内科就诊，并在医生指导下调整降压药。

　　6、遵医嘱定时、定量用药，避免随意停药或擅自加减药物剂量。